Die schlimmste Trauer für Eltern ist der Tod ihres geliebten Kindes. Wenn dies geschieht, scheint es, dass das Leben vorbei ist und es nie etwas Helles und Gutes darin geben wird. In einer solchen Situation ist es unbedingt notwendig, Kraft zu schöpfen, um den Schmerz des Verlustes zu verkraften und neu zu beginnen.
Es ist notwendig
- - Das Tagebuch;
- - Konsultation eines Psychologen.
Anleitung
Schritt 1
Halten Sie Ihre Emotionen nicht zurück: weinen, schreien - lassen Sie all Ihren Gefühlen freien Lauf. Tun Sie dies nach Möglichkeit allein und achten Sie darauf, andere Familienmitglieder nicht einzuschüchtern.
Schritt 2
Legen Sie schwere Gedanken für eine Weile beiseite und befreien Sie sich von Schmerzen. Versuchen Sie zu analysieren, was von außen passiert ist. Ihr Kind ist gestorben, es ist sehr traurig, aber jeden Tag sterben Tausende von Kindern auf der Welt. Alle Menschen sind geboren, um zu sterben. Ja, er war zu klein, er könnte ein ganzes Leben vor sich haben, aber was wäre es – glücklich oder nicht? Das wissen Sie nicht. Wenn Sie an Gott glauben, fällt es Ihnen leichter, den Schmerz des Verlustes zu ertragen. Schließlich geschieht alles nach dem Willen des Herrn, nicht wahr? Glauben Sie an die Möglichkeit, Ihren Sohn oder Ihre Tochter in einem anderen zu treffen - im ewigen Leben.
Schritt 3
Ziehen Sie sich nicht in sich selbst zurück, versuchen Sie, einen aktiven Lebensstil zu führen. Zunächst wird es Ihnen sehr schwer fallen, etwas zu tun: das Haus verlassen, arbeiten, essen, Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Zwingen Sie sich, die Zurückhaltung zu überwinden, etwas zu tun.
Schritt 4
Verbünde dich mit anderen Familienmitgliedern, um deine Trauer zu bewältigen. Geben Sie ihnen nicht die Schuld, dass sie weniger leiden als Sie; jeder Mensch erlebt Trauer auf seine eigene Weise. Wenn Sie mehr Kinder in Ihrer Familie haben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sie, auch sie haben es jetzt nicht leicht. Sie spüren unter anderem auch Ihren emotionalen Zustand.
Schritt 5
Denken Sie daran, dass die Zeit jeden Schmerz heilt. Versuchen Sie nach und nach, Tag für Tag, etwas Neues in Ihr Leben zu bringen, lassen Sie es sich auch in kleinen Dingen manifestieren: ein versehentlich verlorenes Lächeln für jemanden von Ihren Lieben oder Freunden, ein Geschenk für sich selbst oder Ihre geliebten Familienmitglieder, ein interessanter Positivfilm usw.
Schritt 6
Führe ein persönliches Tagebuch, schreibe jeden Tag deine Gefühle, Emotionen, Erfahrungen darin auf. Schreiben Sie sie auf Papier, denken Sie, dass Sie all dies in der Vergangenheit hinter sich lassen und mit jedem neuen Tag traurige Gedanken loswerden. Vergessen Sie nicht die positiven Punkte, sie sind auch in Ihrem Tagebuch erwähnenswert, machen Sie Pläne für die Zukunft.
Schritt 7
Machen Sie sich keine Vorwürfe für das, was passiert ist, damit Sie die Situation trotzdem nicht ändern. Akzeptieren Sie die Vorstellung, dass das Universum viel komplexer ist, als es den Menschen erscheint. Was die Leute für seltsam, grausam, ungerecht halten, hat tatsächlich eine innerste Bedeutung.
Schritt 8
Wenn Sie das Gefühl haben, mit dem Verlustschmerz nicht fertig zu werden, Sie alle Anzeichen einer Depression haben, suchen Sie einen erfahrenen Therapeuten auf. Durch Einzelgespräche oder Gruppenkommunikation mit Menschen, die genau vor dem gleichen Problem stehen wie Sie, können Sie in ein normales Leben zurückkehren, auch wenn es Ihnen gerade unmöglich erscheint.
