Viele Leute nehmen sich alles zu Herzen und werden bei jeder Kleinigkeit nervös. Ein solches Verhalten beraubt eine rationale Sicht auf die Dinge, die Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren, und wirkt sich auch nachteilig auf das Nervensystem, den Schlaf und die menschliche Gesundheit aus. Wie kann man aufhören, wegen Kleinigkeiten nervös zu sein und das Leben zu genießen?
7 Tipps, um sich keine Sorgen mehr zu machen und ruhig zu werden
1) Normalerweise sind alle unsere Sorgen damit verbunden, dass wir uns selbst verzetteln. Es scheint, dass uns aufgrund des kleinen Rückschlags von heute in Zukunft schlimme Folgen erwarten. Denken Sie nicht darüber nach, was in Zukunft passieren wird. Es gibt heute ein Problem - lösen Sie es sofort und lassen Sie sich nicht entmutigen. Viele Leute denken, dass es falsch ist, nicht an die Zukunft zu denken. Aber wir leben jetzt und genau das, was uns heute wichtig ist, wird unser Morgen beeinflussen. Daher sollten Sie in der Gegenwart versuchen, das Beste aus Ihrem Tag zu machen und Ihr Bestes zu geben.
2) Beruhigen Sie sich, reißen Sie sich zusammen und stellen Sie alles vorsichtig in die Regale. Denken Sie über die Situation nach und visualisieren Sie das Worst-Case-Szenario. Sind die Folgen wirklich so verheerend? Wenn nicht, hör auf, dir Sorgen zu machen. Wenn ja, ergreifen Sie Maßnahmen, lösen Sie das Problem, damit diese Folgen nicht auftreten.
3) Entscheiden Sie, was Ihnen am wichtigsten ist, was zuerst kommt. Dann verschwinden alle unnötigen Sorgen, weil sie Ihre Zeit nicht wert sind, da sie nicht zu Ihren Lebenszielen gehören.
4) Es ist praktisch, dafür ein Notebook zu verwenden. Schreiben Sie ein paar Probleme auf, die Sie haben und über die Sie sich Sorgen machen. Geben Sie am Anfang der Liste die einfachsten an, die die schnellstmögliche Lösung erfordern. Schreiben Sie dann unter jedes Problem mehrere Lösungsoptionen und machen Sie sich an die Arbeit. Dank dieses Ansatzes werden Sie die Situation nüchtern betrachten, Ängste und unnötige Sorgen loswerden und ohne dies werden Probleme viel effizienter gelöst.
5) Meistens haben wir unnötige Probleme, wenn wir nichts zu tun haben - es gibt viel Freizeit für unnötige Gedanken. Um dies zu vermeiden, suchen Sie sich ein neues Hobby. So werden Sie etwas Nützliches für sich entdecken, sich keine Sorgen mehr machen und lernen, die Zeit viel interessanter zu verbringen.
6) Oft schaffen wir uns selbst aufgrund von Erfahrungen Probleme, weil Gedanken materiell sind. Wenn Sie sich auf das Schlechte einstellen, wird es das tun. Zum Beispiel verabredet sich ein Mädchen mit einem jungen Mann, den sie wirklich mag. Aber sie nimmt es so ins Herz, dass sie anfängt zu denken, dass etwas schief gehen wird, das Date abgesagt wird, sie hässlich aussehen wird, es wird nichts zu besprechen geben und dergleichen. Machen Sie sich keine Sorgen, schätzen Sie die Situation angemessen ein und denken Sie daran, dass alle Probleme gelöst werden können.
7) Ihr Leben geht meistens für niemanden etwas an. Nein, Petya, Vasya, Masha sollte sich darum kümmern, was in Ihrem Leben passiert, was Sie falsch gemacht haben usw. Also hör auf, dir Sorgen zu machen.
