Häufiger Stress durch Kleinigkeiten führt oft zu unangenehmen Folgen. Der Schlaf verschwindet, Herzprobleme und nervöse Störungen beginnen, ein Mensch verliert den Frieden, wird gereizt und zerstört sein eigenes Glück, streitet sich mit seinen Lieben und erfüllt seine offiziellen Pflichten nicht. Lernen Sie, sich nicht über die kleinen Dinge aufzuregen, und das Leben wird viel einfacher.
Anleitung
Schritt 1
Unterscheiden Sie das Wichtige vom Trivialen. Der Verlust einer Brieftasche ist unangenehm, mehr aber auch nicht. Es kann nicht mit einem Brand verglichen werden, der das Eigentum der ganzen Familie zerstört hat. Lassen Sie sich nicht von fremden Worten entmutigen - es ist einfach unmöglich, allen zu gefallen, und die Person, die Sie beleidigt hat, wird die gesprochenen Worte wahrscheinlich sehr schnell vergessen.
Schritt 2
Lernen Sie, die Zukunft nicht dunkel und beängstigend zu sehen, sondern hell. Die Angst vor etwas, das noch nicht einmal passiert ist und vielleicht nie passieren wird, ist irrational. Wenn sich beispielsweise eine Person davon überzeugt hat, dass ihr Kind in Schwierigkeiten steckt, und sich darüber im Voraus aufgeregt hat, bedeutet dies, dass sie eine doppelt dumme Tat begangen hat. Wenn du an das Schlechte denkst, ziehst du ihn an, und wenn du dich aufregst, verschwendest du auch deine Nerven wegen deiner eigenen Vorstellungskraft.
Schritt 3
Akzeptieren Sie eine unangenehme Situation, wenn Sie nichts dagegen tun können. Überlegen Sie, wie wichtig es Ihnen in fünf oder zehn Jahren sein wird. Die kleinen Dinge, die Sie aufregen, sind schnell vergessen, aber der Schaden, den sie verursachen, wird für immer bleiben. Denken Sie darüber nach und versuchen Sie zu verstehen, dass unangenehme, aber nicht allzu wichtige Dinge Ihre Aufmerksamkeit überhaupt nicht verdienen.
Schritt 4
Erkenne, dass deine Gefühle das Problem nicht lösen. Nehmen wir an, Sie haben Ihren Schmuck verloren oder wurden von einem Vorstellungsgespräch abgelehnt. Sich selbst zu quälen wird die Situation in keiner Weise verbessern, aber Sie können das Auftreten eines Magengeschwürs oder einer anderen unangenehmen Krankheit beschleunigen. Aus dem gleichen Grund sollten Sie nicht durchgehen, was in Ihrem Kopf passiert ist, und sich selbst Vorwürfe machen, dies zu tun und nicht anders. Was getan ist, ist getan, und Ihre Aufgabe ist es, sich damit abzufinden.
Schritt 5
Lernen Sie, Ihre Emotionen auszuschalten und die Situation logisch zu betrachten. Bemühen Sie sich darum, eine Lösung für das Problem zu finden, und sorgen Sie sich nicht um dessen Auftreten, sonst verpassen Sie möglicherweise Ihre Chance, die Situation zu verbessern. Angenommen, ein Schüler zieht ein Ticket für die Prüfung, das er nicht kennt. Anstatt sich darüber aufzuregen und Zeit mit seelischen Qualen zu verschwenden, ist es besser, sich zu beruhigen, sich an alles zu erinnern, was zu einem bestimmten Thema bekannt ist, und zu versuchen, eine Antwort zu finden.
