Ich liebe, aber er sieht nicht aus. Ich leide, aber es ist ihm egal. Wie geht man in einer ähnlichen Situation mit sich selbst um? Psychologen empfehlen mehrere Mittel, die helfen können, Gefühle zu unterdrücken, die das Leben stören.
Anweisungen
Schritt 1
Der erste Weg ist der unerwartetste. Psychologen empfehlen, das Gefühl, das Sie quält, nicht zu unterdrücken. Sie müssen die Emotion erkennen und wegwerfen. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, was Sie quält. Oder teilen Sie Ihre Probleme mit jemandem, der in Ihrem Leben von geringer Bedeutung ist, mit jemandem, mit dem Sie sich nicht schämen, ihn zu teilen. Zum Beispiel ein zufälliger Mitreisender oder ein flüchtiger Bekannter im Internet. Als nächstes sollten Sie Ihre Gefühle „schreien“. Gehen Sie an einen einsamen Ort – einen einsamen Morgenstrand oder einen Wald – und geben Sie sich lautstark Ihre Gefühle und Ihre Gefühle dazu zu.
Rufen Sie zum Beispiel mehrmals laut: "Ja, ich liebe ihn. Und es tut sehr weh. Aber ich bin ein starker Mensch, ich kann mit allem umgehen."
Schritt 2
Der zweite Weg ist, von Ihrer Erfahrung zu profitieren. Jetzt fühlen Sie sich immer schärfer, und das ist der Kreativität förderlich. Romane schreiben, Oden komponieren, Musik machen, philosophieren. Dies bringt Ihre Gedanken auf einen gemeinsamen Nenner. Und dann sagen Sie sich: "Dieses Gefühl hat mein Leben geziert. Aber jetzt ist es Vergangenheit."
Schritt 3
Stellen Sie sich Ihr schmerzhaftes Gefühl wie eine Nadel vor, die Ihr Herz durchbohrt. Ziehen Sie die Nadel in Gedanken heraus und werfen Sie sie ins Wasser. Sieh zu, wie sie versinkt. Stellen Sie sich nun vor, dass die Nadelwunde an Ihrem Herzen langsam heilt und machen Sie diese Übung eine Woche lang mehrmals täglich. Sie selbst werden nicht bemerken, dass von schmerzhaften Empfindungen keine Spur bleibt, und in Bezug auf die Person, die Sie einst gequält hat, wird sich in Ihrem Herzen eine angenehme Kälte einstellen.
