Der moderne Lebensrhythmus mit seinen endlosen Belastungen und Überlastungen trägt nicht zur Klarheit des Denkens bei. Es gibt jedoch Situationen, in denen es einfach notwendig ist, „das Gehirn zu strapazieren“. Psychologen sagen, dass es zwei oder drei Möglichkeiten gibt, die Gehirnleistung zu steigern.
Anweisungen
Schritt 1
Um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu steigern, empfehlen Psychologen Folgendes. Vermeiden Sie Fernsehen, da das Fernsehen unser Gehirn mit unnötigen Informationen belastet und es daran hindert, selbst zu denken. Bewegung, da Sport eine positive Wirkung auf den Geist einer Person hat. Lesen Sie Bücher, da sie Ihr Gehirn nervös machen. Holen Sie sich genug Schlaf, das heißt, Sie müssen die vorgeschriebenen 8 Stunden schlafen, und es ist besser, tagsüber Zeit für ein Nickerchen zu finden.
Schritt 2
Das Gehirn braucht Eisen, um sich zu konzentrieren und das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dafür eignen sich ein reifer Granatapfel, ein grüner Apfel, ein paar Scheiben Schwarzbrot gut.
Schritt 3
Auch Ananas, Karotten, Avocados eignen sich, um die Gehirnleistung zu steigern und das Gedächtnis zu erhalten.
Schritt 4
Cholin, ein Bestandteil von Lecithin, hilft, mit Ablenkung umzugehen und sich zu konzentrieren. Seine natürlichen Quellen sind Eigelb, Innereien (Rinder- und Schweineleber, Nieren).
Schritt 5
Vitamin C hilft, die Blutgefäße des Gehirns zu reinigen (Grapefruit, Zitrone, Orange - sie reinigen den Blutfluss gut). Und für die Wahrnehmung neuer Informationen helfen Vitamin-B-reiche Lebensmittel, zum Beispiel: Tintenfisch, Nüsse, Garnelen.
Schritt 6
Kalium und Kalzium entwickeln geistige Aktivität. Sie sind in Milchprodukten, Tomaten, getrockneten Aprikosen enthalten.
Schritt 7
Für neue Ideen braucht man Feigen. Es enthält eine Aspirin-ähnliche Substanz und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff.
Schritt 8
Gewürze aktivieren die Gehirnaktivität. Ingwer und Kreuzkümmel entwickeln Aufmerksamkeit, schwarzer Pfeffer, Paprika und Kurkuma verbessern die Hirndurchblutung und beugen Krämpfen vor.
