Bis vor kurzem schien das Glück endlos, Ihre Beziehung war wolkenlos und schön. Oder es gab im Gegenteil Schwierigkeiten, Probleme und Sorgen, aber das hat Sie nicht weniger glücklich gemacht. Schließlich hast du geliebt und warst neben deiner Geliebten. Doch dann brach über Nacht alles zusammen. Der Grund für die Trennung ist nicht wichtig, Schmerz bleibt immer Schmerz.
Anweisungen
Schritt 1
Erlaube dir, den Sturm der Emotionen zu spüren, um das Ende der Beziehung leichter zu verkraften. Behalte Gefühle nicht für dich, entspanne dich, weine, schreie ins Kissen. Emotionen, die keinen Ausweg gefunden haben, die in den Tiefen des Bewusstseins verborgen sind, werden Sie immer noch verfolgen und sich früher oder später in anhaltenden Depressionen oder sogar psychophysischen Erkrankungen bemerkbar machen. Und nachdem Sie all den Schmerz gespürt haben, den Sie wirklich fühlen, werden Sie schneller zur Besinnung kommen.
Schritt 2
Ziehen Sie sich nicht in sich selbst zurück. Kommunizieren Sie mit Ihren Lieben, bitten Sie sie um Unterstützung. Wenn Sie lange mit Ihren eigenen Sorgen allein bleiben, wird Ihnen die Möglichkeit genommen, Situationen von der anderen Seite zu betrachten. Sie beginnen ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit zu verspüren, daher wird die Hilfe anderer einfach von unschätzbarem Wert sein: Sie werden sehen, dass auch sie Dinge zu tun und Sorgen haben, was bedeutet, dass das Leben weitergeht und es einen Platz für angenehme und nützliche Ereignisse gibt drin.
Schritt 3
Hören Sie auf, über Ihre eigenen Probleme nachzudenken. Verwenden Sie die Methode M. Mitchell, die sie der Heldin ihres Romans Scarlett O'Hara gegeben hat, denken Sie an die Probleme von morgen oder übermorgen. Besser noch, „später“, in einer ungewissen Zukunft, wenn die Spannung nachlässt und sich die Gelegenheit zu einer weniger emotionalen Einschätzung der Situation bietet.
Schritt 4
Bekämpfe deine eigenen Ängste. Sie werden höchstwahrscheinlich einen Überraschungsangriff starten, während Sie geschwächt sind. Erlauben Sie sich nicht zu denken, dass dies das Ende ist, dass Sie nie wieder ein solches Glück / einen solchen Mann / eine solche Beziehung haben werden. Denken Sie daran, dass Ihre Überzeugungen Ihre Weltanschauung und damit Ihr Leben beeinflussen können.
Schritt 5
Machen Sie einen Termin mit einem Psychologen. Er wird Ihnen mit Hilfe spezieller Techniken helfen, Gefühle zu „aufarbeiten“, aus Depressionen herauszukommen, sich selbst die Fragen zu beantworten, die Sie verfolgen. Oder rufen Sie einfach die Hotline an, schreiben Sie in einem Forum oder auf einer Website Briefe zu Themen, die Sie interessieren. Diese Technik verschafft, wenn auch nicht sofort, aber spürbare Erleichterung.
Schritt 6
Ein neues Leben beginnen. Ändern Sie alles, was Sie für richtig halten. Suchen Sie sich ein ungewöhnliches Hobby, wechseln Sie Ihren Arbeitsplatz, Ihren Wohnsitz, wenn Sie ein solches Bedürfnis verspüren. Als letzten Ausweg ändern Sie einfach Ihr Image: schneiden Sie Ihre Haare, aktualisieren Sie einen Teil Ihrer Garderobe. Nachdem Sie alle vorherigen Schritte durchlaufen haben, möchten Sie wahrscheinlich selbst schon etwas Neues.
Schritt 7
Arbeite an deiner Selbstwahrnehmung. Ein Mann sollte für dich nicht zum Mittelpunkt des Universums werden. Dies passiert normalerweise Frauen, deren Selbstwertgefühl gering ist, sie sind sich sicher, dass sie nur in einer Beziehung glücklich sind. Lernen Sie alle Aspekte des Lebens zu genießen. Dann werden Sie seine Fülle spüren und neue Beziehungen werden Sie nicht warten lassen und Ihnen eine neue Portion angenehmer Emotionen bescheren.
