Es ist schwierig, eine Frau zu finden, die sich nicht um eine schöne und schlanke Figur kümmert. Sehr oft kommt es auf dem Weg zur Traumfigur zu vielen Enttäuschungen und Entmutigungen, weil die gewünschten Ergebnisse nicht erreicht wurden. Der Hauptgrund ist der Gewichtsverlust durch Kraft, aber dieser Prozess kann auch Spaß machen.
1. Essen Sie in kleinen Portionen.
Wenn wir Hunger haben, sind wir bereit, "einen ganzen Elefanten" zu essen. Tatsächlich reicht eine kleine Portion aus, um Ihren Appetit zu stillen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie ein schädliches Produkt essen möchten.
2. Essen Sie langsam und genießen Sie jeden Bissen.
Für eine schnellere Sättigung müssen Sie langsam essen und ein angenehmes Gefühl beim Essen erleben. Lassen Sie sich nicht ablenken, konzentrieren Sie sich auf den Prozess der Nahrungsaufnahme, und Sie werden verstehen, dass nicht nur eine schnelle Sättigung, sondern auch ein Genuss kommt.
3. Essen Sie intuitiv.
Bevor du ein zusätzliches Stück nimmst, versuche, es mental zu essen und zu sehen, wie du dich fühlst. Wenn das Gefühl angenehm ist, können Sie sich sicher an den Tisch setzen. Wenn wir uns unwohl fühlen, bedeutet dies, dass wir keinen Hunger haben oder ein anderes Produkt ausprobieren sollten.
4. Finden Sie Ihren Lieblingssport.
Für eine schlanke Figur ist es nicht notwendig, tagelang ins Fitnessstudio zu gehen, es reicht aus, die Sportart zu wählen, die angenehm ist. Viele Menschen bevorzugen beispielsweise Schwimmen und Radfahren. Im Winter kann man Ski fahren und viele positive Emotionen erleben.
5. Fügen Sie positive Motivation hinzu.
Dies ist wahrscheinlich einer der wichtigsten Punkte. Freue dich über kleine Erfolge und wenn du scheiterst, suche nach anderen Wegen, um dein Ziel zu erreichen. Stellen Sie sich das Endergebnis vor, Ihre schlanke und schöne Figur, und seien Sie vor allem davon überzeugt, dass es Ihnen auf jeden Fall gelingen wird!
