Mutlosigkeit gilt als Sünde und beeinträchtigt die Freude am Sein, die das Leben sinnvoll und erfüllend macht. Wie findet man Freude im Alltag, damit die Routine das menschliche Leben nicht unerträglich langweilig und sinnlos macht?
Manchmal erscheint das Leben langweilig, langweilig und hoffnungslos. Hoffnungslosigkeit ist aus unserer Sicht Monotonie, wenn wir keine Perspektivenwechsel sehen. Ein langweiliges Leben scheint zu sein, weil wir keine lebhaften Emotionen erleben, sondern langweilig - da die Freizeit nicht mit Aktivitäten gefüllt ist, die uns zur Selbstvergessenheit fesseln können. In diesem Zustand sehen wir die ganze Welt als grau und uns selbst in dieser Welt als überflüssig an.
Aus solch einem düsteren Bild verfallen viele in Verzweiflung, was beispielsweise in der christlichen Tradition als Sünde gilt, da sich auf diese Weise ein Mensch freiwillig der Freude des Seins beraubt. Inzwischen liegt das Geheimnis der Freude im Blick auf die Umwelt, oder besser gesagt darin, unser eigenes Leben genau zu betrachten und die Aufmerksamkeit von dem, was wir nicht haben, auf das zu lenken, was wir haben. Und dann werden die meisten von uns feststellen, dass es ein Dutzend Gründe für kleine alltägliche Freuden gibt.
Wo findet man Freude im Alltag? Viele Menschen leben in Erwartung vieler Dinge: zum Beispiel die Erfüllung eines Wunsches, ein lang ersehntes Ereignis, Veränderungen in der Politik oder in einer alltäglichen Situation, in Erwartung von Geld, Treffen, Briefen. Manchmal ersetzt die Erwartung das wirkliche Leben, das vorüberzieht, als würde es das Bewusstsein eines Menschen nicht berühren. Um die Fähigkeit wiederzuerlangen, Freude zu empfinden, müssen Sie in den gegenwärtigen Moment zurückkehren. Was kann in der Gegenwart Freude bereiten?
Seltsamerweise sind dies ganz gewöhnliche und manchmal nicht wahrnehmbare Dinge. Sie sind so einfach, dass sie trivial erscheinen mögen. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit einzubeziehen und auf Ihre eigenen Gefühle zu hören. Mit anderen Worten, denken Sie daran, dass Sie über die Sinne verfügen, dank derer Sie sehen, hören, schmecken, berühren und riechen können.
Wenn Sie auf die Geräusche in der Umgebung achten, werden Sie den Gesang der Morgenvögel, das Geräusch des Laubs und das Lachen der Kinder vor dem Fenster hören. Wie lange haben Sie schon die Klänge Ihres Lieblingsliedes oder Ihrer Instrumentalmusik gehört? Dies kann jedoch das emotionale Gedächtnis aktivieren, insbesondere wenn mit dieser Musik oder diesem Lied angenehme Erinnerungen verbunden sind. Wenn Sie auf die Geräusche achten, können Sie sogar die Regentropfen genießen, die auf die Fenster und das Dach trommeln und sich unter die Decke kuscheln. Vielleicht lesen Sie gerne, sind aber zu faul, um Ihre Augen zu strapazieren und möchten sich entspannen? Sie können sich ein Hörbuch anhören. Haben Sie keine Angst vor Traurigkeit - gute, aufrichtige Traurigkeit wird den Charme der Freude betonen und die Bandbreite der erlebten Emotionen aufhellen.
Gönnen Sie sich etwas Leckeres. Dies kann zum Beispiel ein Glas köstlichen Weins sein, der nicht auf einen Zug getrunken werden sollte, sondern von Herzen genossen, den Geschmack und die Nuancen genießt. Oder eine Tasse aromatischen Kaffees, deren Geruch und Geschmack Ihnen ein angenehmes Gefühl geben. Jedes schmackhafte Gericht kann zu einer kleinen Freude am Sein beitragen - vom frisch gekochten Borschtsch bis zum Salat aus frischem Gemüse, gewürzt mit angenehm duftendem Sonnenblumenöl oder Sauerrahm. Die Hauptsache ist, dass das zubereitete Gericht frisch ist und Sie beim Kochen an etwas Gutes denken, ohne lästige Probleme, Ressentiments und Beschwerden im Kopf zu "kauen".
Gerüche können viele positive Gefühle vermitteln – von frischen Schnittblumen bis hin zu Vanillearomen aus Backwaren, von Kaffeemahlen bis hin zu Ihrem Lieblingsparfum. Sparen Sie nicht an duftenden Hygieneprodukten, und dann werden Sie den ganzen Tag über positiv aufgeladen.
Überarbeiten Sie Ihre Garderobe. Vielleicht sollten Sie es mit einem bequemen, hautfreundlichen, neuen Outfit aus weichen Naturstoffen auffüllen? Ein neues Outfit kann normale Hauskleidung sein - Hauptsache, es ist bequem und angenehm für die Haut. Gehen Sie mit einem frischen Bett ins Bett, der Geruch von sauberer, gewaschener und gebügelter Bettwäsche wird Ihnen Freude und guten Schlaf bringen. Genießen Sie Ihren Urlaub, ohne darüber nachzudenken, was Sie noch nicht geschafft haben, was Sie für morgen vor haben und welche Probleme Sie erwarten.
Besorgen Sie sich ein paar Dinge, die Ihnen Spaß machen. Es kann ein Souvenir, eine Blumenvase, ein stilvolles Gemälde, ein süßer Schlüsselanhänger, ein eleganter Stift, ein schönes Notizbuch sein. Sparen Sie nicht an Dingen, die Sie aufheitern können. Blättern Sie durch wunderschöne Kunstalben, machen Sie einen Spaziergang an einem malerischen Ort. Und am Wochenende einen Ausflug in die Natur arrangieren, am Wasser sitzen und am malerischen Teich entspannen, aber diesen Spaziergang allein, gemeinsam - oder eine Party mit einem lauten Freundeskreis, entscheiden Sie selbst. Versuchen Sie im Allgemeinen, Ihre Augen mit etwas Angenehmem, Gutem zu erfreuen. Vermeiden Sie dunkle Filme, es ist besser, einen süßen Familienfilm zu sehen.
Versuchen Sie, gute Laune zu teilen, und "stecken" Sie auf keinen Fall andere mit einer düsteren Stimmung an. Vermeiden Sie diejenigen, die Sie mit unangenehmen Gesprächen, wütendem Klatsch, finsteren oder übermäßig traurigen Geschichten füttern. Versuchen Sie, nicht an mehr als zwei Probleme gleichzeitig zu denken. Fühle das Leben mit allen fünf Sinnen, und dann wird die Welt aufhören, langweilig und flach zu sein, sie bekommt vollen Sinn und Tiefe.
Und das Wichtigste: Vergessen Sie nicht einen Moment, dass echte Freude nicht von außen kommt, nicht von der Höhe des Geldes und dem Zufall der Umstände abhängt. Es lebt in jedem Menschen, auch in dir. Du musst sie nur aufwecken.
