Manchmal kommt es vor, dass die Welt um sie herum ihre Farbe verliert und die Seele „bewölkt“wird. Anscheinend geht die Freude gegen Null. Hier sind einige einfache und effektive Möglichkeiten, um Freude in Ihre Welt zurückzubringen.
Schauen Sie durch das Kaleidoskop. Ein gewöhnliches Kinderkaleidoskop mit mehrfarbiger Brille kann Sie in wenigen Minuten aufmuntern und Freude zurückgeben. Kaleidoskop bedeutet aus dem Griechischen übersetzt „eine schöne Aussicht betrachten“. Wechselnde bunte Muster bewirken eine entspannende Wirkung auf einen Menschen und tauchen Sie in eine Märchenwelt ein. Darüber hinaus gibt es im Gehirn eine Aktivierung der Zonen, die für Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Vorstellungskraft verantwortlich sind, was sich nicht nur auf die Stimmung, sondern auch auf die Entwicklung der Intelligenz positiv auswirkt.
Gehen Sie in die Sonne. Es ist bekannt, dass die Sonnenstrahlen den Spiegel des "Freudehormons" in unserem Körper - Serotonin - erhöhen. Dank ihm möchten Sie weniger traurig sein und mehr lächeln. Darüber hinaus sättigt frische Luft den Körper mit Sauerstoff, was wiederum den Tonus der Blutgefäße erhöht, die Atmungs- und Stoffwechselarbeit sowie die Arbeit von Herz und Gehirn verbessert und den Blutdruck normalisiert. Die Nerven beruhigen sich und die Freude kehrt zurück! Es ist besonders gut, wenn während eines Spaziergangs ein Meer oder ein Kiefernwald in der Nähe ist, dann sind die Ergebnisse noch vorteilhafter. Denken Sie daran, dass alles ein Maß braucht, an heißen Tagen nicht zu lange in der Sonne liegen, Sonnencreme verwenden.
Und wenn das Wetter es nicht zulässt und Sie niemanden sehen möchten? Dann machen Sie sich einen „Tag des Nichtstuns“. Dazu können Sie eine Vielzahl von Lieblingsdelikatessen erwerben. Sagen Sie vorher alle Termine und Termine ab, lehnen Sie sich auf der Couch zurück, lesen Sie ein Buch oder schalten Sie Ihre Lieblingsfilme ein und genießen Sie diesen Tag. Glauben Sie mir, eine solche Entspannung ist in unserer Welt der Geschwindigkeit und "dringenden" Angelegenheiten manchmal notwendig.
Sex. Körperliche Nähe zu einem geliebten Menschen ist eine sehr gute Möglichkeit, sich gegenseitig aufzuheitern.
Vergnügungspark. Gehen Sie in einen Vergnügungspark und fahren Sie mit einer Attraktion. Halte deine Emotionen nicht zurück! Eine kleine Ausschüttung von Adrenalin fördert die Produktion des „Hormons der Freude“.
Geh zum Sport rein. Auch Sport kann deine Stimmung heben. Wählen Sie eine Sportart nach Ihrem Geschmack und Genuss – ob Fitnessstudio, Yoga, Joggen im Park, Radfahren oder Skifahren.
