Kunstheilung kann immer dann angewendet werden, wenn keine Stimmung vorhanden ist. Natürlich ist es besser, diese Arbeit mit einem Psychologen durchzuführen, aber Sie können sich bei der Kunsttherapie selbst helfen. Jeder, der nach Selbstdarstellung und Harmonie strebt, kann die heilende Kraft der Kunst erfahren. Bei verminderter Vitalität und dem Bedürfnis nach emotionaler Entspannung, Linderung von Müdigkeit, Steigerung des Bewusstseins. Kunsttherapie ist eine der Möglichkeiten, sich selbst von außen zu betrachten.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn Sie unvernünftige Angst oder nervöse Anspannung verspüren, versuchen Sie zu zeichnen, was Sie beunruhigt. Sie können mit Gouache, Wasserfarben oder Wachsmalstiften malen. Male die Zeichnung so aus, wie es dir am besten gefällt. Geben Sie dieser angenehmen Aktivität 30-40 Minuten pro Tag, und die Chancen stehen gut, dass Sie nach einer Woche das Gefühl haben, dass ängstliche Gedanken und schlechte Laune nachlassen. Und um die heilende Wirkung der Kunstbehandlung zu spüren, ist es überhaupt nicht notwendig, Künstler zu sein und über besondere Fähigkeiten und Talente zu verfügen.
Schritt 2
Das Zeichnen von Gekritzel oder einfach nur Punkten gilt als sehr nützlich und effektiv; Sie können sie mit geschlossenen Augen darstellen und versuchen, Ihren inneren Zustand mental auf Papier zu übertragen.
Schritt 3
Eine weitere interessante Übung in der Kunsttherapie ist das Zeichnen mit einer nicht arbeitenden Hand. Es hilft, neue Gefühle zu offenbaren, die Grenzen der Fähigkeiten zu verschieben und zeigt auch spannende Bilder aus der Kindheit.
Schritt 4
Die nächste effektive Möglichkeit, sich auf Papier auszudrücken, ist das Zeichnen eines Kreises, dessen Ränder Sie sich sicher fühlen. In Kreativität eintauchend, schüttet eine Person auf Papier aus, was sie beunruhigt, befreit sich von negativen Emotionen, setzt innere Erfahrungen frei. Nach einer solchen Aktivität verspürt eine Person ein Gefühl der Erleichterung und eines Energiezuflusses.
