Manchmal kann ein kleines Ereignis mehr als einen Tag stören und ruinieren. Um dies zu verhindern, müssen Sie Ihr Selbstmitleid loswerden und in jeder Situation nach positiven Aspekten suchen.
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie, darüber nachzudenken, wie lange Sie sich aufregen werden? Nun, wenn ein oder zwei Stunden. Vielleicht leiden Sie einen Tag, vielleicht eine Woche. Aber früher oder später wird dich dieses Gefühl immer noch verlassen, verschwinden und von anderen Ereignissen verdrängt werden. Ist es also nicht besser, sofort aufzuhören, sich aufzuregen, um keine Zeit mit negativen Emotionen zu verschwenden.
Schritt 2
Passen Sie auf sich und die Menschen um Sie herum auf. Die Aufregung kann Ihre Gesundheit und Ihr Verhalten beeinträchtigen, aber Ihre Lieben sind nicht schuld an der Situation. Außerdem sollten Sie Ihre schlechte Laune nicht an ihnen auslassen.
Schritt 3
Denk positiv. Die unangenehme Situation, die Ihre Aufregung verursacht hat, ist bereits eingetreten, und Sie können nichts dagegen tun. Aber jetzt sind Sie stärker geworden, haben etwas Neues in sich entdeckt, etwas über einen anderen Menschen gelernt und schützen sich vielleicht davor, mit ihm zu kommunizieren. Das ist nicht schlecht, im Gegenteil, es ist ein Fortschritt.
Schritt 4
Denken Sie daran, dass Sie in den meisten Fällen alles reparieren können, und wenn es nicht repariert wird, korrigieren Sie es. Wenn die Situation nicht mit dem Verlust von Angehörigen, einer Behinderung oder einer unheilbaren Krankheit zusammenhängt, sind dies alles Kleinigkeiten. Schauen Sie sich diejenigen an, die mit täglichen Schmerzen leben, sie werden lächerlich und unverständlich für Ihre Frustration über Kleinigkeiten sein.
Schritt 5
Denken Sie, dass eine kleine Unordnung unweigerlich zu einer großen führt. Nehmen wir an, Sie sind nervös wegen einer Situation. In den meisten Fällen gibt sich eine Person sofort einem verbotenen Thema hin, zum Beispiel, indem sie sich entscheidet, die Trauer mit einer Tafel Schokolade zu ergreifen, zu rauchen oder einen unnötigen Schmuck zu kaufen. Und in einer stressigen Situation scheint es ein vernünftiger Ausweg zu sein, weil man sich selbst sehr leid tut. Denken Sie vorher darüber nach, wie Sie sich für zusätzliche Kalorien, eine Zigarette oder ausgegebenes Geld die Schuld geben, wenn Sie 2 Wochen auf Diät waren, einen Monat lang nicht geraucht haben oder für einen bevorstehenden Urlaub verschoben haben. Es ist besser, sich sofort zusammenzureißen und stolz auf sich zu sein.
Schritt 6
Wandeln Sie Ihre Frustration in Geldwert um. Es ist gut, wenn nach 20 Tropfen Baldrian Ihre nervöse Anspannung vergeht, zumindest ist es nicht teuer. Und was ist, wenn Sie einen Arbeitstag ausfallen lassen oder mit Herzrhythmusstörungen zum Arzt gehen müssen, das ist ganz anderes Geld. Überlege, wofür du sie ausgeben kannst.
