Obwohl die Medizin in den letzten Jahrzehnten große Fortschritte gemacht hat, gibt es immer noch Krankheiten, die Ärzte nicht heilen können. Es ist ganz natürlich, Angst davor zu haben, mit einem von ihnen krank zu werden, aber wenn diese Angst zwanghaft und sehr stark wird, beeinflusst sie das Verhalten und die Gesundheit der Person stark.
Möglichkeiten, Phobie zu bekämpfen
Es ist sehr wichtig, dass eine Person, die an Hypochondrie leidet, dh an einer obsessiven Angst, krank zu werden, sich des Schadens bewusst ist, den eine solche Phobie anrichtet. Zuallererst steht der Hypochonder selbst vor Problemen. Er wird von eitlen Ängsten gequält, verschlechtert den Zustand seines Nervensystems und bringt sich selbst in ernsthaften Stress. Dies kann natürlich schlecht für Ihre Gesundheit sein. Auch nahestehende Menschen leiden darunter, die oft auf Beschwerden hören müssen und langanhaltende Depressionen und regelmäßige Nervenzusammenbrüche ertragen müssen.
Wenn die Krankheit fortschreitet, beginnt der Hypochonder, sich selbst Medikamente zu verschreiben, nimmt alle Medikamente nacheinander ein und gefährdet ernsthaft seine Gesundheit. Eine Person muss verstehen, was dies droht.
Wenn Sie mit einem solchen Problem konfrontiert sind, müssen Sie nicht nur verstehen, dass es wichtig ist, es loszuwerden, sondern auch die geeigneten Optionen für den Kampf auswählen. Behalten Sie im Auge, was Sie lesen und welche Sendungen Sie sehen. Entsorgen Sie alle Zeitschriften, Bücher, Fernsehsendungen, Filme, Fernsehserien, Foren und Websites, deren Hauptthema Medizin ist. Versuchen Sie, ein Hobby zu finden, das weit von solchen Fragen entfernt ist.
Wenn Sie Angstattacken ausgesetzt sind, versuchen Sie, sich abzulenken. Ins Theater gehen, öfter mit Freunden spazieren gehen, Yoga oder einen leichten, angenehmen Sport machen, spazieren gehen, Spaß haben.
Wie man die Angst vor unheilbaren Krankheiten loswird
Hypochonder haben nicht nur Angst, krank zu werden, sondern suchen auch nach Symptomen von Krebs, AIDS usw. Wenn Sie sich dabei erwischen, "unterbrechen" Sie ihn sofort und suchen Sie nach Anzeichen von Gesundheit. Lassen Sie sich testen, ob Sie nicht an einer unheilbaren Krankheit leiden, und erinnern Sie sich bei den ersten Anzeichen einer Zunahme der Angst daran.
Verwenden Sie gesundheitsbezogene Affirmationen. Sie können die Sätze wiederholen: „Ich bin gesund“, „Mein Körper ist stark und stark“, „Ich fühle mich sehr gut“, „Ich habe eine hohe Immunität“.
Wenn Sie feststellen, dass Sie das Problem nicht selbst lösen können, machen Sie sich keine Sorgen. Suchen Sie Hilfe bei einem erfahrenen Arzt auf - ein guter Spezialist wird Ihnen sicherlich Wege zur Lösung Ihres speziellen Problems vorschlagen und eine individuelle Behandlung verschreiben.
Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil vollständig an und erinnern Sie sich daran, dass Sie einen führen, sobald die Phobie zurückkehrt. Verzichten Sie auf Rauchen und Alkohol, achten Sie auf Ihre Ernährung, versorgen Sie Ihren Körper mit leichter körperlicher Aktivität.
