Menschen brauchen Nahrung, um ihren Körper am Leben zu erhalten, aber viele Menschen konsumieren Nahrung in unbegrenzter Menge. Der Überschuss wird in Form von Fettablagerungen gespeichert, die zunächst nur das Aussehen und dann die Gesundheit gefährden. Wenn Ihnen das passiert, können Sie der Nahrungssucht widerstehen.
Was gilt als Esssucht?
Zu viel zu essen, sich von den köstlichen Gerichten auf der festlichen Tafel verführen zu lassen oder einen Eimer Eis zu kaufen und mit dem Gedanken, es allein zu essen, ist vielen passiert. Wenn dies Einzelfälle sind, nach denen Sie zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren und keine zusätzlichen Pfunde haben, besteht kein Grund zur Sorge. Aber wenn Sie regelmäßig zu viel essen, auch wenn Sie keinen Hunger haben, steigt Ihr BMI stetig an. Und Sie möchten etwas ändern, aber alle Versuche enden in Tränen und essen noch einen Kuchen, für Sie ist das Essen offensichtlich zur Droge geworden.
Warum Menschen süchtig nach Essen werden
Nach dem Essen werden im Körper Endorphine gebildet - Verbindungen, die den emotionalen Zustand einer Person beeinflussen. Sie bringen ein Gefühl von Freude und Glück, ein Gefühl, dass alles richtig gemacht wurde. Bis vor kurzem war Nahrung knapp, daher half diese Art der Ermutigung den Menschen, sich besser zu ernähren und damit bessere Überlebenschancen zu haben. Heutzutage führt ein einst vorteilhafter Kauf zunehmend zu einer Esssucht und treibt die Menschen dazu, Freude am Essen zu suchen. Diese Sucht loszuwerden, erfordert viel Mühe.
Wie komme ich vom Essen weg
Leckeres Essen greift oft Probleme auf, denn in diesem Moment ist der Mangel an positiven Emotionen am stärksten zu spüren. Egal wie schwierig es ist, Sie werden Schwierigkeiten ohne Nachschub von außen bewältigen müssen. Finden Sie heraus, was genau die Ursache Ihrer Unzufriedenheit ist, und finden Sie andere Möglichkeiten, das Problem zu lösen. Es ist viel effektiver, offen mit seinem Mann zu sprechen und den Job zu wechseln, als noch mehr Schokolade zu essen.
Menschen, die mit ihrer Nahrungssucht zu kämpfen haben, geraten oft in eine andere Sucht – alkoholisch oder sogar narkotisch. Damit Ihre guten Absichten Sie nicht dorthin führen, wo Sie es nicht brauchen, überlegen Sie, wie Sie den freien Platz im Leben besetzen können und wo Sie die notwendigen Endorphine bekommen. Sportliche Betätigung bewirkt beispielsweise eine ähnliche hormonelle Reaktion im Körper, wirkt sich aber gleichzeitig positiv auf die Figur aus.
Nachdem Sie sich mit Ihren Freunden getroffen haben, gehen Sie in ein Café, um einen Kuchen zu essen, und verbringen den Abend mit Ihrem Liebsten beim Pizzaessen und Fernsehen? Um die Sucht loszuwerden, müssen Sie neue Unterhaltungsmöglichkeiten finden. Treffen Sie Ihre Freunde im Wasserpark, gehen Sie mit Ihrem Partner an den romantischen Orten Ihrer Stadt spazieren. Finden Sie andere Freudenquellen für sich selbst, und der Bedarf an großen Mengen an Nahrung wird verschwinden.
