Es gibt viele positive Kritiken über die alte indische spirituelle Praxis - Vipassana-Meditation. Verschiedene Menschen aus verschiedenen Ländern machten diese 10-tägige „stille Meditation“durch und hatten, wie sie sagten, eine sehr lohnende Erfahrung. Was ist Vipassana und wo und wie Sie diese Erfahrung machen können, erklären wir in diesem Artikel.
Was ist Vipassana?
Vipassana wird aus dem Sanskrit als "Einsichtsmeditation" übersetzt, dies ist eine der Richtungen des Buddhismus und hat viele Zweige. Die beliebteste und "angewandte" Methode ist heute der 10-tägige Vipassana-Kurs nach Goenke. Die Teilnehmer dieser Kurse können verschiedene Meditationstechniken erlernen: Anapana (Beobachtung des Atems), Vipassana (Beobachtung der Empfindungen des eigenen Körpers) und Metta (Einfühlungsvermögen und Wohlwollen).
Insgesamt meditieren die Schüler 10 Stunden am Tag: von 4:00 bis 21:00 Uhr, und das ideale Ergebnis am Ende des Kurses ist die Fähigkeit, die Empfindungen Ihres Körpers als etwas sich ständig veränderndes wahrzunehmen.
Wie und wo kann man Vipassana lernen?
Es gibt weltweit Zentren, die alle, die an diesem Meditationskurs teilnehmen möchten, kostenlos aufnehmen. Der Einstieg in den Kurs ist ganz einfach: Sie gehen auf die offizielle internationale Website von Vipassana, wählen das Land und die Stadt aus, in denen es für Sie am bequemsten ist, diese Praxis zu machen, füllen einen elektronischen Antrag aus und Sie sollten eine Antwort erhalten innerhalb von zwei Wochen. Wenn der Kurs bereits abgeschlossen ist, wird Ihnen angeboten, sich für einen anderen, späteren Kurs anzumelden, aber wenn Sie in die Liste aufgenommen werden, wird Ihnen neben der Bestätigung Ihrer Bewerbung angeboten, sich mit einigen einfachen Regeln vertraut zu machen.
Während des Kurses dürfen Sie keine Kommunikationsmittel verwenden: Computer, Mobiltelefon und andere, Sie dürfen nicht rauchen, alkoholische Getränke trinken und Drogen nehmen, "Ihr" Essen nicht tragen oder essen, nicht lesen, schreiben, sich nicht treffen Augen mit anderen Kursteilnehmern und auch 9 Tage lang nicht zu reden. Die Disziplin ist ziemlich hart, ebenso wie der Meditationsplan, aber es gibt nur sehr wenige Verstöße. Dies ist jedoch kein Pionierlager, und die Leute, die nach Vipassana gehen, verstehen, warum sie es brauchen.
Was gibt Vipassana?
Tatsächlich lässt sich nicht genau bestimmen, was die stille „Einsichtsmeditation“bringen kann – die Ergebnisse sind für jeden Menschen sehr individuell. Dennoch gibt es einige Ähnlichkeiten: Absolventen des Kurses sagen, dass es für sie eine Offenbarung war, zu hören, was für ein "Lärm" sie in sich haben.
Mit intensiven Meditationen, strenger Disziplin und einem Tagesablauf, der so organisiert ist, dass auch in einer Gruppe die Menschen sich selbst überlassen sind, wird es möglich, in ihre Seele und ihr Bewusstsein zu schauen und all das zu analysieren, was im gewöhnlichen Leben von den Menschen unterdrückt wird Mechanismen der Verleugnung und Verstecken sehr tief und stören das Leben …
