Viele Menschen wissen, dass der Morgen der produktivste Teil des Tages ist. Sogar Eulen, die das Glück hatten, eines Tages aufzuwachen, bemerken morgens leicht, dass sie zu dieser Zeit mehr tun. Schlafliebhaber versuchen lange Zeit, sich selbst zu brechen, sie starten den Wecker, schalten ihn aber beim ersten Signal aus und schlafen wieder ein. So lösen Sie dieses Problem.
Ansatz - früher ins Bett zu gehen und aufzustehen wird keine Ergebnisse bringen. Erstens können Sie nicht sofort einschlafen, und wenn Sie einschlafen, schlafen Sie bis zu Ihrer üblichen Zeit.
Es gibt 2 Möglichkeiten, Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
Zuerst stehst du auf und gehst gleichzeitig ins Bett. Wir können sagen, dass dieser Ansatz ideal für das moderne Leben ist.
Zweitens leben Sie nach Ihrem eigenen Biorhythmus. Stehen Sie auf und legen Sie sich hin, wenn Ihr Körper will.
In der Praxis wird keine dieser Methoden funktionieren.
Im ersten Fall sollten Sie sich hinlegen, wenn Ihr Körper nicht müde ist, und sich zum Einschlafen zwingen.
Im zweiten werden Sie definitiv länger schlafen, als der Körper braucht. Außerdem kann Ihr Biorhythmus verloren gehen, sodass die Chancen, dass Sie immer früh morgens aufwachen und abends einschlafen, nicht groß sind.
Um beim frühen Erwachen erfolgreich zu sein, ist es notwendig, diese beiden Methoden zu kombinieren. Gehen Sie zu Bett, wenn Ihnen danach ist, und wachen Sie mit einem Wecker auf. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie früh aufstehen. Nehmen Sie einfach eine sitzende Position ein. Setze dich eine Weile hin und steh dann auf.
Höchstwahrscheinlich bekommen Sie nicht genug Schlaf, was bedeutet, dass Sie abends früher ins Bett gehen möchten. Tun Sie dies für einige Tage, denn bald wird sich der Körper an eine gewisse Zeit gewöhnen und Sie können leicht aufstehen.
Die gleiche Technik wird im Kampf gegen Schlaflosigkeit funktionieren. Gehen Sie zu Bett, wann immer Sie wollen, wachen Sie beim Wecker auf Schon am nächsten Abend wird der Körper selbst müde und will schlafen.
