Träume sind ständige und treue Begleiter des Schlafes. Jede Nacht betritt jeder Mensch das erstaunliche Wunderland - die Welt der Träume. Die meisten Menschen vergessen sofort nach dem Aufwachen, was ihnen in ihren nächtlichen Träumen vorgekommen ist. Aber es gibt eine gute Nachricht: Träume kann man auswendig lernen. Dazu reicht es aus, mehrere Techniken anzuwenden.
Es ist notwendig
- Papier;
- Griff
Anleitung
Schritt 1
Geben Sie sich vor dem Einschlafen eine klare Richtung, damit Sie sich an mindestens einen Traum von denen erinnern, die Sie in der kommenden Nacht sehen werden.
Schritt 2
Springen Sie nach dem Aufwachen nicht aus dem Bett und versuchen Sie, sich den Tagesaktivitäten zu widmen. Legen Sie sich ein paar Minuten mit geschlossenen Augen hin und versuchen Sie, den Traum in Ihrem Gedächtnis festzuhalten. Denken Sie an die Empfindungen und Gefühle, die Ihnen die Vision verursacht hat. In Zukunft wird die Erinnerung an diese Empfindungen und Emotionen helfen, sich an den Inhalt des Traums zu erinnern.
Schritt 3
Bereiten Sie Stift und Papier vor, bevor Sie zu Bett gehen. Legen Sie sie auf den Nachttisch neben Ihrem Bett. Gewöhnen Sie sich an, aufzuwachen, um die Schlüsselmomente Ihres Traums auf Papier (Sie können es durch ein Diktiergerät ersetzen) aufzuschreiben, bis es aus Ihrem Gedächtnis verschwindet. Am besten ist es natürlich, den Traum detailliert aufzuschreiben, aber nicht jeder hat die Geduld dafür. Diese Technik hilft, die Erinnerungsfähigkeit über die Zeit zu trainieren. Sie werden bald feststellen, dass Sie sich nicht an einen, sondern an zwei oder drei Träume erinnern können, die Sie letzte Nacht gesehen haben.
Schritt 4
Um lebendige, klare und unvergessliche Träume zu sehen, müssen Sie den Tagesablauf und sogar die Essgewohnheiten verstehen. Es ist notwendig, gleichzeitig ins Bett zu gehen. Es ist sehr wichtig, dass Sie genügend Schlafzeit haben. Das heißt, Sie müssen genug Schlaf bekommen.
Schritt 5
Essen Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel. Dies ist für die Gesundheit und die Form äußerst wenig hilfreich und auch für die Erinnerung an Träume schädlich.
