Im Leben eines jeden Menschen treten verschiedene Ereignisse auf - sowohl gut für ihn als auch schlecht. Aber man schafft es, die reale Welt ruhig und besonnen zu betrachten, während andere sich "aufblasen" und endlos selbst an dem leiden, was noch nicht war und nie sein wird. Die Umgebung für sie ist nur mit dunklen Farben bemalt. Können Sie lernen, Leben und leuchtende Farben in der Palette wahrzunehmen? Psychologen halten dies nicht nur für möglich, sondern sogar für notwendig.
Anleitung
Schritt 1
Erkennen Sie die Vorteile Ihrer Fähigkeit, gute Dinge zu sehen und nur positiv zu denken. Erstens ist dies eine Verbesserung Ihrer Gesundheit, denn wenn Sie keinen Stress haben, haben Sie einen hormonellen Hintergrund, von dem wiederum die Arbeit vieler Organe und Systeme im Körper abhängt. Zweitens wird Ihre gute Laune wie ein Magnet gute Menschen anziehen. Drittens wird sich Ihre Kraft verdreifachen, um verschiedene Belastungen auszuführen. Schließlich werden Sie in der Lage sein, viele Ihrer Ziele zu erreichen, wenn Sie Vertrauen in Ihre Stärken und Fähigkeiten gewinnen.
Schritt 2
Versuchen Sie zunächst, sich vor negativen Emotionen zu schützen. Und selbst wenn in Ihrem Leben etwas Außergewöhnliches passiert ist, tauchen Sie nicht lange in eine Stresssituation ein. Lerne, negative Gedanken vom Emotionalen ins Analytische zu übersetzen.
Schritt 3
Nehmen Sie sich zum Beispiel ein paar Minuten Zeit, um ein wenig "zurückzutreten" und beginnen Sie mit der Analyse der Situation mit der aus der Psychologie bekannten Drei-Fragen-Technik:
1. Was kann man in dieser Situation gut finden?
2. Welche Schlüsse lassen sich ziehen und was kann man lernen?
3. Wie kann diese Situation basierend auf den Erkenntnissen korrigiert werden?
Wenn Sie lernen, auf diese Weise auf Negativität zu reagieren, werden Ihre Gedanken eine andere Farbe annehmen.
Schritt 4
Wenn Sie etwas negativ wahrgenommen haben, versuchen Sie, mit dem Wort "aber" gedanklich drei positive Argumente zu führen. Zum Beispiel „Ich habe den Bus verpasst, aber … bekam die Gelegenheit, an der frischen Luft zu spazieren“usw.
Schritt 5
Versuchen Sie, Menschen, die etwas Ungeschicktes tun, nicht mit Ärger, sondern mit Humor zu behandeln. Bei verschiedenen Situationen ist es ähnlich. Finde etwas Lustiges in ihnen.
Schritt 6
Markieren Sie sich zum Beispiel 10 Tage, an denen Sie versuchen, nur positiv zu denken. Und egal was mit Ihnen passiert, bemühen Sie sich, nur das Positive zu sehen und überlegen Sie auch, wie Sie von dieser Situation profitieren können. Sie werden das Problem nicht ignorieren können, sondern nur auf die Lösungswege achten.
Schritt 7
Besorgen Sie sich ein spezielles Notizbuch, in dem Sie vor dem Schlafengehen alle guten Dinge aufschreiben, die passiert sind und was Sie glücklich gemacht hat. Es sollten mindestens 8-10 Punkte sein. Wenn Sie zunächst keinen Erfolg haben, schauen Sie, später werden Sie sich mit Leichtigkeit an solche Ereignisse erinnern.
Schritt 8
Versuchen Sie, Ihren Mitmenschen jeden Tag zumindest ein wenig Gutes zu tun. Sie werden sehen, dass sich die Welt um Sie herum zum Besseren verändert hat.
Schritt 9
Um zu lernen, das Gute um Sie herum zu sehen, versuchen Sie, mehr von dem Guten in sich selbst zu sehen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und beschönigen Sie Ihre Fehler nicht. Aber anstatt dich selbst dafür zu beschimpfen, denke darüber nach, wie du sie beheben kannst. Und wenn Sie etwas Schwieriges überwinden, vergessen Sie nicht, sich ein "Plus" zu setzen. Verändere dich zum Besseren, du wirst die Welt um dich herum anders wahrnehmen.
