Es ist sehr wichtig für Menschen, die an kreativer Arbeit beteiligt sind, Inspiration zu haben, ohne die es unmöglich ist, eine Arbeit, einen Artikel, einen Text für eine Website oder einen Blog zu schreiben, ein Bild zu malen, Musik zu komponieren, ein Video oder einen Film zu machen, d ein Meisterstück. Wenn es keine Inspiration gibt, müssen Sie sich nicht anstrengen. Das Ergebnis wird Ihnen nicht gefallen. Im besten Fall wird es ein gewöhnlicher Job sein, im schlimmsten Fall wird es ein völliger Misserfolg und eine Enttäuschung sein.
Wenn eine kreative Betäubung einsetzt, ist das erste, was Sie tun müssen, sich auszuruhen. Es ist unmöglich, ohne Ruhe etwas Neues zu schaffen. Es ist wichtig, dass ein Schriftsteller, Künstler, Dichter oder Musiker Inspiration hat, damit das, was entsteht, den Leuten gefällt und Sie selbst mit der geleisteten Arbeit zufrieden sind.
Warum Ruhe notwendig ist
Wenn Sie in einem Zustand völliger Abwesenheit neuer Ideen sind, haben Sie keine Vorstellungskraft und Ihr einziger Wunsch ist es, alles aufzugeben und "deprimiert" zu werden - legen Sie alle Ihre Projekte beiseite und ruhen Sie sich aus.
Inspiration braucht Ruhe, ebenso wie der menschliche Körper selbst. Wenn Sie an einem Computer arbeiten, schalten Sie ihn aus und gehen Sie spazieren. Unbedingt brauchen einen Tapetenwechsel, Aufmerksamkeitswechsel, Entspannung und noch besser - Stille.
Um wieder positive Emotionen aufzuladen, um nicht nur mental, sondern auch körperlich zu stärken, - treiben Sie Sport, machen Sie eine Reihe von Übungen, die Ihnen gefallen. Oder fangen Sie an, etwas Neues zu lernen, das Sie noch nie zuvor gemacht haben. Es kann Yoga, Atemübungen, leichtes Joggen sein.
Duschen. Wasser hilft nicht nur, den Körper zu reinigen, sondern stellt auch das innere, mentale Gleichgewicht wieder her. Es "wäscht" negative Erfahrungen weg, klärt Gedanken und verbessert die Stimmung.
Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich bald krank werden können, wenn Sie Ihrem Körper und Geist keine Ruhe gönnen. Unsere Psyche ist sehr weise. Es wird dich nicht hart arbeiten lassen. Und früher oder später wird er Sie mit Fieber oder Kopfschmerzen ins Bett bringen. Dann musst du dich definitiv ausruhen, aber diese Ruhe wird erzwungen. Du musst dich nicht bis zum Äußersten treiben. Am besten, wenn Sie im Vorfeld lernen, die Signale Ihres Körpers und Ihrer Psyche zu erkennen, legen Sie alles beiseite und ruhen Sie sich voll aus. Dann haben Sie keine Angst vor Krankheiten.
Kreative Menschen müssen sich ausruhen. Und nicht nur, um sich auszuruhen, sondern es sehr zu lieben. Wenn Ihnen jemand sagt, dass es keine Zeit zum Ausruhen gibt und Sie ohne Feiertage, Wochenenden oder noch besser - rund um die Uhr arbeiten müssen, achten Sie nicht auf diese Aussagen.
Für manche Menschen ist Ruhe mit Faulheit verbunden. So haben uns unsere Eltern, Erzieher, Lehrer, die Umwelt das Denken beigebracht. Menschen arbeiten weiter, auch wenn keine Kraft mehr da ist, wenn die Temperatur steigt, Kopfschmerzen und alle anderen Körperteile weh tun. Aber vor allem sind viele stolz darauf, dass sie sich die ganze Zeit in diesem Zustand befinden. Dass sie mit unglaublicher Anstrengung weiterarbeiten. Von Inspiration kann in diesem Fall natürlich keine Rede sein.
Anstrengung wird nie gleich Inspiration sein. Je mehr Zeit Sie mit der Arbeit verbringen, desto weniger effektiv sind Sie.
Was für eine Müdigkeit, so ist Ruhe
Es gibt emotionale, intellektuelle und körperliche Erschöpfung. Je nachdem, wie müde Sie sind, hängt der Rest, den Sie wählen.
Wenn Ihre Arbeit mit starker körperlicher Aktivität verbunden ist, müssen Sie zu einer anderen Aktivität wechseln. Es kann mit Haustieren spielen, sich eine Sammlung Ihrer Briefmarken oder Postkarten ansehen - alles, was Ihnen Freude bereitet und Ihnen ermöglicht, positive Emotionen zu tanken. Sie stellen also körperliche Aktivität auf emotionale um. Wenn Sie in das Lesen eines Buches eintauchen - auf ein intellektuelles.
Wenn Sie sich auf Prüfungen vorbereiten, jeden Tag in Lehrbüchern sitzen und Ihre Hauptaufgabe darin besteht, eine gute Note oder einen Kredit zu bekommen, dann brauchen Sie nach einer solchen Belastung körperliche Aktivität. Daher besteht Ihre richtige Erholung darin, dass Sie mit der Reinigung der Wohnung beginnen, Reparaturen vornehmen, einen Garten graben oder so etwas tun. Dies ist die beste Entlastung für Sie nach einer starken intellektuellen Belastung.
Emotionale Erschöpfung tritt auf, wenn Sie sich ständig in einem Zustand von Angst und Angst befinden und auch wenn Sie ständig nur von positiven Emotionen begleitet werden. Sie können genauso gut müde werden. Daher können Sie sich von einer solchen Müdigkeit erholen, indem Sie zu körperlicher oder intellektueller Aktivität wechseln. Oder negative Emotionen durch positive ersetzen und umgekehrt. Es sollte ein Gleichgewicht in allem und auch in den Emotionen herrschen.
Einige Tipps
Machen Sie während der Arbeit stündlich Pausen und wechseln Sie während Ihrer Ruhezeit die Art der Aktivität.
Machen Sie lange Pausen, mindestens eine Stunde, mindestens einmal am Tag. Sie können sogar etwa fünfzehn Minuten schlafen, es wird schnell helfen, die Kraft wiederherzustellen.
Arbeiten Sie nicht zu spät. Beenden Sie Ihre Aktivitäten drei Stunden vor dem Schlafengehen und entspannen Sie Ihren Körper.
Sie müssen mindestens sieben Stunden schlafen, und für jemanden ist es noch mehr notwendig. Es hängt von den individuellen Eigenschaften des Organismus ab.
Sie sollten auf jeden Fall mindestens einen freien Tag in der Woche haben, wenn Sie überhaupt nicht an die Arbeit denken, widmen Sie sich ganz sich selbst.
Auch Urlaub ist erforderlich. Mindestens mehrmals im Jahr, mindestens zwei Wochen und weg von Zuhause, Zivilisation, Computer, Telefon und Fernsehen.
Denken Sie daran, dass das wichtigste Geheimnis der Inspiration völlige Ruhe ist.
