Erinnern wir uns an einige Situationen aus unserem Leben:
„Oh, ich bin so beschäftigt, ich habe so viel zu tun und der Tag ist so kurz! Okay, in 30 Minuten werde ich definitiv anfangen, etwas zu tun! Und jetzt muss ich meine E-Mails checken, meinen Freunden auf Facebook antworten, weil ich mir nicht früher die Zeit dafür genommen habe! Ach, es ist schon 23.45 Uhr ??? Aber ich muss um 5 Uhr morgens für die Arbeit aufstehen; Ich kann nicht schlafen, wenn ich jetzt nicht ins Bett gehe! Ich verspreche, dass ich morgen alles machen werde!"
Wer sich selbst kennenlernt, leidet an Faulheit! Denken Sie daran, wenn Sie nicht rechtzeitig mit der Bekämpfung der Faulheit beginnen, werden Sie sicherlich mit einem anderen Phänomen konfrontiert - einer echten Depression!
Rezepte für Faulheit
1. Beginnen Sie Ihren Morgen richtig!
Versuchen Sie, mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Stehen Sie nicht auf, sobald Sie den Alarm hören. Legen Sie sich noch ein paar Minuten hin, strecken Sie Arme und Beine und versuchen Sie, Ihren Tag zu planen. Dann steh auf und mache deine Morgengymnastik – schwinge deine Arme, springe – das hilft, dich aufzumuntern! Wissenschaftler haben bewiesen, dass Sie nie Probleme mit der Produktivität haben werden, wenn Sie mindestens 10 Minuten mit Morgengymnastik verbringen.
2. Eine Wechseldusche ist eine weitere gute Möglichkeit, den Körper zu beleben und mit positiver Energie zu füllen.
3. Wenn Sie unter einem Anfall von Faulheit leiden, sammeln Sie Ihre ganze Willenskraft und beginnen Sie, mindestens fünf Minuten lang etwas zu tun. Wenn Sie feststellen, dass die Aufgabe selbst nicht schwierig ist und nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, wird die Faulheit zurückgehen.
4. Wenn Sie etwas Komplexeres tun müssen, das länger als eine Stunde dauert, sollten Sie die Aufgabe in Etappen aufteilen.
So wird die Aufgabe einfacher erscheinen! Zwischendurch können Sie nach draußen gehen, spazieren gehen oder zumindest tief durchatmen, eine Tasse Tee trinken und Sie werden sofort einen Energieschub spüren!
5. Gewöhnen Sie sich an, alle zwei Stunden ein Glas frisches Wasser zu trinken. Wasser hilft dem Gehirn, besser und schneller zu arbeiten.
6. Vergessen Sie das Wort „morgen“! Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Leben zu ändern und rechtzeitig fertig zu werden, müssen Sie "heute" beginnen. Sag dir immer wieder, dass es keinen Tag wie morgen gibt. Denn wenn dieses "Morgen" kommt, müssen Sie sich mit anderen dringenden Aufgaben befassen und die Aufgaben von gestern immer weiter verschieben!
7. Denken Sie an Ihre bisherigen Erfolge! Wenn Sie anfangen, sich an Ihre bisherigen Leistungen und Siege zu erinnern, werden Sie sofort eine angenehme emotionale Inspirationswelle spüren! Wenn Sie in Ihrem Leben noch nichts Herausragendes erreicht haben, können Sie dem Beispiel eines erfolgreichen, motivierten Menschen folgen, der Sie inspiriert.
8. Machen Sie einen Aktionsplan! Wenn Sie möchten, dass alles reibungslos abläuft, seien Sie besser organisiert! Erstelle einen Aktionsplan für den nächsten Monat! Auf diese Weise sparen Sie sich Zeit, um sich auszuruhen und Ihre Gedanken zu ordnen.
9. Motivieren Sie sich! Sie müssen etwas tun, das Sie an die Vorteile Ihrer Arbeit erinnert! Ihr Lebensziel ist zum Beispiel der Kauf einer Dreizimmerwohnung im Stadtzentrum. Zuerst müssen Sie sich Ihre Wohnung vorstellen, ihren Plan zeichnen und an der auffälligsten Stelle aufhängen! Sie werden Ihren Traum jeden Tag sehen, und dies wird Sie dazu veranlassen, einige Schritte in Richtung seiner Erfüllung zu unternehmen.
10. Hören Sie auf, alles zu tun, außer das, was Sie wirklich tun müssen! Sie kommen von der Arbeit nach Hause und essen zu Abend, schauen dann fern, gehen in den Laden, lesen Nachrichten über Prominente und durchsuchen dann die Seiten Ihrer Freunde in sozialen Netzwerken … All dies lenkt ab und tötet Ihre Zeit und stört die notwendigen Aufgaben. Es ist besser, in Ihrer Freizeit zweitrangige Dinge zu tun.
11. Nimm ein Hobby auf! Wenn Sie das tun, was Ihnen wirklich Spaß macht, werden Sie mit Sicherheit eine Explosion positiver Emotionen erleben.
12. Belohnen Sie sich für das Erfüllen der Aufgabe. Kaufen Sie sich ein Geschenk, loben Sie sich für Ihre Bemühungen. Sie werden wissen, dass Ihre Zeit und Mühe nicht verschwendet wurden und Sie werden den Drang verspüren, mehr zu tun.
13. Konzentrieren Sie sich auf ein positives Ergebnis! Wenn Sie an ein positives und erfolgreiches Ergebnis denken, werden Sie automatisch unangenehme Gedanken los.
14. Vergessen Sie nicht, ab und zu eine Pause einzulegen! Sie können mit Ihrem Hund spazieren gehen, einen interessanten Film ansehen oder sogar im Bett liegen und alte Fotos ansehen. Aber lassen Sie sich nicht von Ihrem Hauptziel ablenken.
Interessante Fakten über Faulheit
Die American Psychiatric Association hat Faulheit in die offizielle Liste der psychischen Erkrankungen aufgenommen. Sie fanden heraus, dass diese Krankheit sowohl erblich als auch anstrengend sein kann. Noch interessanter ist, dass Wissenschaftler bereits bewiesen haben, dass Primaten ein „faules Gen“haben.
