Viele Menschen machen sich immer noch Sorgen, ob das Aufschieben so schrecklich und aussichtslos ist, wie es uns präsentiert wird, und ob es noch möglich ist, Ihre Faulheit zu überwinden, indem Sie alle Angelegenheiten rechtzeitig lösen.
Aufschieben ist keine chronische Krankheit, daher sind Menschen, die gerne alles auf morgen verschieben, nicht hoffnungslos. Es genügt zu verstehen, dass es beim Kampf gegen Prokrastination darum geht, eine bestimmte Denkweise zu ändern. Dazu müssen Sie sich jedoch bewusst sein, dass Sie diese Angewohnheit haben und Ihr Leben und Ihre Arbeit beeinträchtigen.
Einfache Regeln, die Sie jeden Tag anwenden müssen, helfen Ihnen, Ihre Produktivität zu steigern und Faulheit loszuwerden.
Lassen Sie Ihren Tagesablauf 10 + 2 sein. Das bedeutet, dass Sie alle 10 Arbeitsminuten eine 2-minütige Pause einlegen müssen. Es ist sehr wichtig, alle Intervalle einzuhalten und die Ruhe nicht zu vergessen. Im Laufe der Zeit wird dieser Zeitplan individualisiert und erhöht die Effizienz und Produktivität.
Wie bei einer Betonmauer ist die Gewohnheit des Aufschiebens sehr schwer zu brechen. Versuchen Sie daher, die Ausführungszeit für jede Ihrer Aufgaben vorzuschreiben und einen Zeitplan für den ganzen Tag zu erstellen. Um nicht an jedem von ihnen hängen zu bleiben, können Sie einen Alarm einstellen. Dies gilt insbesondere für die Bearbeitung von Post und ähnliche Arbeiten im Internet, wo man leicht abgelenkt werden kann. Wenn Sie einen Artikel schreiben, ist es nicht nur möglich, sondern auch notwendig, eine bestimmte Zeit für die Suche nach Informationen, Stichworten und Bildern festzulegen.
Sie müssen auch einen Zeitplan für die Pausen erstellen. Sie sollten jedoch nicht länger als 20 Minuten sein. Auf diese Weise werden Sie Ihre Zeit wertschätzen und mit lohnenderen Aufgaben verbringen, als sich einen Newsfeed oder Fotos von den Flitterwochen Ihres Freundes anzusehen.
Für diejenigen, die an Farbtherapie glauben, ist es nützlich, die Dinge auf ihrem Tisch in einem roten und blauen Farbschema anzuordnen. Solche Töne erhöhen die Detailgenauigkeit, wirken sich positiv auf die gesamte Gehirnaktivität aus und steigern die Kreativität eines Menschen.
Für vernachlässigte Zauder können Sie Geldstrafen verhängen, wenn sie den Zeitplan nicht eingehalten haben. Bitten Sie einen Nachbarn, Kollegen oder Lebensgefährten, im Auge zu behalten, was Sie tun. Und wenn ein seriöser Mentor plötzlich entdeckt, dass du eine volle Stunde auf YouTube rumhängst, sollte die Strafe folgen.
Es wird allgemein angenommen, dass faule Menschen die einfallsreichsten sind. Nutzen Sie deshalb Ihre Liebe zum Nichtstun als Motivation, um neue, schnellere und effizientere Wege zu finden, um Dinge zu erledigen. Lerne die Touch-Typing-Methode oder finde einen anderen passenden Life-Hack für dich.
Wenn Sie eine komplexe und große Aufgabe beginnen, versuchen Sie immer, sie in viele kleine aufzuteilen. Die Hauptsache ist, Ihrem Gehirn klar zu machen, dass Sie nicht ein ganzes Projekt auf einmal abschließen werden. Während des Arbeitstages wechseln Sie sich mit kleinen Aufgaben ab und schließlich werden Sie feststellen, dass Sie das Projekt ohne Beschwerden und Gewalt gegen sich selbst pünktlich abliefern.
Dies gilt auch für Hausaufgaben. Wenn es Ihnen schwerfällt, an einem Wochenende zum Frühjahrsputz zu kommen, erstellen Sie für jede Veranstaltung einen Zeitplan. Es geht darum, sich so weit wie möglich abzuladen, aber gleichzeitig nicht mit Schmutz bedeckt zu werden. Dazu sind für jeden Wochentag nur eine oder maximal zwei Kleinaufträge vorgeschrieben, die nur an diesen Tagen ausgeführt werden.
Wenn es eine solche Gelegenheit gibt, ist es besser, verschiedene Benachrichtigungen auf dem Telefon und auf dem Computer während der Arbeit auszuschalten, damit Sie nichts ablenken.
Vielen helfen auch inspirierende Erinnerungen, die prominent angezeigt werden können. Zum Beispiel helle Aufkleber, die sogar auf das Telefon oder in die Ecke des Bildschirms geklebt werden können, wo Benachrichtigungen über eine neue Nachricht in Skype oder Viber eingehen. Und sobald Ihre Hand zum Smartphone greift oder Ihr Blick aus Gewohnheit auf das Benachrichtigungsfenster fällt, sehen Sie einen motivierenden oder tadelnden Satz.
Freelancer sollten die Option Coworking Space ausprobieren, wenn dich alles von der Arbeit zu Hause ablenkt.
Es ist besser, am Abend Listen und Dinge für den nächsten Tag vorzubereiten. Es lohnt sich, diese Gewohnheit von Anfang an zu entwickeln, da sie Ihren Morgen erheblich vereinfacht und Sie gleich zu Beginn des Tages auf produktive Arbeit vorbereitet, wenn die Versuchung so groß ist, alle Ihre Angelegenheiten auf Eis zu legen.
Denken Sie daran, sich nach jeder abgeschlossenen Aufgabe zu loben und zu belohnen. Glauben Sie mir, diese Methode funktioniert unbewusst nicht nur bei Tieren.
Vermeiden Sie Snacks während der Arbeit, machen Sie dafür eine Pause.
Für diejenigen, die erst nach Ablauf der Frist mit der Arbeit beginnen möchten, ist es besser, die Zeit auf der Uhr vorzuziehen.
Beginnen Sie niemals eine neue Aufgabe direkt nach einer alten. Machen Sie unbedingt eine Pause, damit Ihr Gehirn Zeit hat, reibungslos von einem Projekt zum anderen zu wechseln.
