Das „Burnout-Syndrom“ist ein Prozess der Erschöpfung der geistigen und körperlichen Ressourcen einer Person aufgrund mangelnder Zufriedenheit mit ihrer beruflichen Tätigkeit. Dieser Zustand wird mit Depression, Depression, Entfremdung kombiniert.
Anweisungen
Schritt 1
Vermeiden Sie Monotonie bei der Arbeit. Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten öfter zu ändern.
Schritt 2
Finden Sie eine einzigartige Bedeutung in Ihrem Beruf. Denken Sie nicht an erfolglose Arbeit.
Schritt 3
Versuchen Sie, Ihr Arbeitsleben auszugleichen. Natürlich ist es in jedem Job notwendig, sowohl fachliche als auch persönliche Qualitäten zu zeigen. Aber denken Sie daran, dass eine zu offene Haltung Ihre Ressourcen aufzehren kann.
Schritt 4
Lassen Sie sich immer Zeit für Ruhe, egal wie dringend und anspruchsvoll die Arbeit auch sein mag.
Schritt 5
Wenden Sie sich so wenig wie möglich an Menschen, die Sie aus beruflicher Sicht nicht wertschätzen. Dies wird Ihr Selbstwertgefühl senken und zu beruflicher Demütigung führen.
Schritt 6
Scheuen Sie sich nicht, Ihre Arbeitskollegen im Umgang mit schwierigen Situationen um Unterstützung zu bitten.
Schritt 7
Drücken Sie sich mehr aus, experimentieren Sie, verbessern Sie sich.
Schritt 8
Übernehmen Sie nicht die Schuld für etwas, das Sie im Prinzip nicht beheben können.
Schritt 9
Lernen Sie, sich selbst zu schätzen und zu bewerten, ohne sich auf die Meinungen Ihrer Mitmenschen zu verlassen.
Schritt 10
Finden Sie eine Tätigkeit außerhalb Ihres Berufes, die Ihnen Spaß macht.
