Im Leben gibt es genug Gründe nicht nur für Spaß, Freude, sondern auch für Frust, schlechte Laune. Es kann zu Problemen mit dem Dienst kommen. Ein dummer, lächerlicher Streit mit einem Freund kann passieren. Oder aus irgendeinem Grund gibt es eine angespannte Beziehung in der Familie. Und wenn zusätzlich noch ein endloser Herbstregen vors Fenster nieselt, der einen in Melancholie treibt. Nun, wie kann man sich nicht aufregen, nicht den Mut verlieren. Dennoch gibt es relativ einfache und wirksame Methoden, mit denen fast jeder Mensch schlechte Laune überwinden und die Störung loswerden kann.
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie zunächst zu verstehen: Das böse Schicksal hat überhaupt nicht die Waffen gegen Sie erhoben. Ja, Sie haben es gerade schwer. Aber buchstäblich bei jedem Schritt gibt es Menschen, die es viel schwieriger finden. Einige von ihnen hatten echte Tragödien. Und sie beschweren sich nicht, meckern nicht über das Schicksal, sondern widerstehen ihm tapfer. Denken Sie daran, und Sie werden sich wahrscheinlich schämen, dass Sie so "schlaff" sind.
Schritt 2
Sitzen Sie nicht innerhalb von vier Wänden – Ihre Frustration wird nicht verschwinden. Gehen Sie häufiger an Orte, an denen sich lustige Gesellschaften treffen - zu Konzerten, Aufführungen, Kunstausstellungen, in Bars. Vernachlässigen Sie nicht freundliche Partys, Firmenveranstaltungen.
Schritt 3
Finden Sie Gleichgesinnte, Menschen, die sich für das Gleiche interessieren wie Sie. Im Zeitalter des Internets ist dies sehr einfach. Die Kommunikation mit ihnen (auch virtuell) wird Ihnen viele angenehme Minuten bescheren und Ihre Stimmung verbessern. Und wenn Sie sich zum Beispiel im echten Leben treffen, finden Sie einen Hobbyclub in Ihrer Stadt - noch besser!
Schritt 4
Lernen Sie, Freude an den einfachsten und banalsten Dingen zu finden. Familienprobleme? Und wann haben Sie Ihre Frau das letzte Mal aufrichtig für die köstliche Küche gelobt und sie eine echte Handwerkerin genannt? Oder haben Sie noch gar nicht daran gedacht? Versuchen Sie, klein anzufangen: Lächeln Sie Ihren Haushalt an, bedauern Sie keine netten Worte. Und Sie werden selbst überrascht sein, welche schnellen und angenehmen Veränderungen stattfinden.
Schritt 5
Verbringen Sie viel Zeit im Freien. Nieselregen, Pfützen? Macht nichts. Ziehen Sie wasserdichte Schuhe an, nehmen Sie einen Regenschirm mit. Denken Sie an die Worte des Liedes: "Die Natur hat kein schlechtes Wetter."
Schritt 6
In besonders schweren Fällen, in denen trotz all dieser Maßnahmen die Störung in keiner Weise zurückgehen will, kann es nicht schaden, Hilfe bei einem qualifizierten Psychologen zu suchen.
