Im Nachhinein bedauern die Menschen manchmal, dass sie etwas falsch gemacht, die falschen Worte gesagt oder geschwiegen haben. Oft wird dieses Gefühl so stark, dass es das Leben einer Person vergiftet und zum Wachsen von Selbstzweifeln beiträgt.
Anleitung
Schritt 1
Werfen Sie einen Blick zurück. Versuchen Sie, sich an alle Handlungen zu erinnern, die Sie bedauern. Analysieren Sie sie - warum Sie dies getan haben und nicht anders. Die Chancen stehen gut, dass Sie starke Argumente haben, um Ihre Handlungen zu rechtfertigen. Zum Beispiel bedauern Sie, dass Sie den falschen Beruf gewählt haben, den Sie wollten. Jeden Tag, wenn Sie zur Arbeit gehen, quälen Sie sich mit dem Gedanken, dass Sie einen Fehler gemacht haben und gezwungen sind, ein ungeliebtes Geschäft zu machen. Erinnern Sie sich noch daran, warum Sie sich für eine andere Bildungseinrichtung entschieden haben: Wegen des unerschwinglich großen Wettbewerbs, den Sie immer noch nicht bestehen konnten, oder weil Sie während des Studiums an der gewünschten Hochschule keine Möglichkeit hätten, Geld zu verdienen und Ihrer Familie zu helfen? Treffen Sie Ihre Entscheidung und hören Sie auf, sich selbst zu verprügeln, sondern konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Vorteile Ihres aktuellen Jobs.
Schritt 2
Versuchen Sie, wenn möglich, Ihre Aktionen zu korrigieren. Diese Handlung wird Ihnen, ungeachtet der Konsequenzen, helfen, die Last des Bedauerns zu lindern und Sie zum Handeln zu bewegen. Bitten Sie die Person, die Sie beleidigt haben, um Vergebung, gestehen Sie Ihrem geliebten Menschen Ihre Gefühle usw. So vervollständigen Sie eine bestimmte Seite Ihres Lebens und hören auf, darauf zu verweilen.
Schritt 3
Bedauern kann nicht nur negative Emotionen auslösen, sondern auch positive Auswirkungen haben. Erinnere dich an deine Handlungen und verbinde sie fest mit diesem Gefühl in Erinnerung. Wenn Sie in Zukunft dasselbe tun möchten, wird der Gedanke an diese Aktion ein tiefes Bedauern hervorrufen, das zweifellos nach dem, was getan wurde, zurückkehren wird.
Schritt 4
Psychologen glauben, dass das Bedauern am charakteristischsten für Maximalisten ist - diejenigen, die in allem das Ideal erreichen wollen. Deshalb quälen sie sich oft damit, was passiert wäre, wenn sie anders gehandelt hätten. Solche Menschen sollten sich damit abfinden, dass sie das, was sie getan haben, nicht zurückgeben können, aber diese Erfahrung unbedingt für die Zukunft aufbewahren.
