Wir alle kennen das Gefühl des Bedauerns über die Vergangenheit. Es erscheint regelmäßig in unserem Leben. Es gibt Menschen, die erfolgreich damit umgehen und sich weiter entwickeln. Aber es gibt auch viele, die fest in ihrer Vergangenheit stecken, während sie die Gegenwart verlieren.
Es gibt keinen Grund, unvollkommene Taten, gesprochene oder unausgesprochene Worte und unziemliche Taten zu bereuen. Denn dieses Gefühl hindert uns daran, uns zu entwickeln, Ziele zu erreichen und Wünsche zu erfüllen. Deshalb ist es notwendig, das Bedauern aufzugeben. Und mehrere effektive Möglichkeiten helfen dabei.
Lass los und brenne
Wie hört man auf zu bereuen? Viele Psychotherapeuten bieten eine ziemlich effektive Methode an. Sie müssen mindestens eine Woche in Ihrem Zeitplan einplanen. Sieben Tage lang muss nur das Negative in Erinnerung bleiben. Zeigen Sie äußerste Ehrlichkeit und notieren Sie in einem Notizbuch all die Handlungen und Worte, die sich als dumm und negativ herausgestellt haben.
Notieren Sie alle negativen Gedanken. Schreiben Sie auf, worüber Sie in den schwierigsten Momenten im Leben nachgedacht haben. Notieren Sie alle schlechten Taten und unerfüllten Versprechen. Verbrennen Sie Ihr Notizbuch am Ende der Woche, lassen Sie Ihre Vergangenheit los und hören Sie auf, verpasste Gelegenheiten zu bereuen.
Kommt noch
Um verpasste Gelegenheiten nicht mehr zu bereuen, müssen Sie verstehen, dass sie nicht nur existierten, sondern auch in Zukunft bestehen werden. Es gibt immer Raum für Chancen im Leben. Die Hauptsache ist, sie rechtzeitig zu bemerken. Die Vergangenheit zu bedauern ist viel schwieriger.
Es ist viel wichtiger, die richtige Entscheidung zu treffen, wenn sich eine neue Chance in Ihrem Leben ergibt. Wie kann man das machen? Welche Entscheidung kann als richtig angesehen werden? Laut Psychologen ist die Wahl richtig, wenn sie auf Ihren eigenen Interessen und Wünschen basiert.
Sie müssen nur verstehen, dass eine verpasste Gelegenheit keine Folter ist. Ausfälle, Probleme etc. erwarten Sie nicht. Dies ist nur ein übersehener Fall. Außerdem kann sich morgen eine neue Gelegenheit ergeben, die viel mehr Freude in Ihr Leben bringt.
Kontrolliere deine eigenen Gedanken
In den meisten Fällen sind wir nicht in der Lage, unser eigenes Denken zu kontrollieren. Die Aufmerksamkeit springt ständig von einem Gedanken zum anderen. Aus diesem Grund denken wir oft über vergangene Fehler nach. Und gerade deshalb hören wir auf, neue Chancen wahrzunehmen.
Sie können die Vergangenheit nicht bereuen. Durch dieses Gefühl läuft ein Mensch Gefahr, in einen Teufelskreis zu geraten.
Um sich nicht mehr an vergangene Fehler zu erinnern, müssen Sie Ihre Gedanken kontrollieren und emotionale Intelligenz entwickeln. Wann immer Sie anfangen, sich an die Fehler zu erinnern, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, ziehen Sie sich zurück und kehren Sie in die Gegenwart zurück.
Vergiss das Üben nicht
Beginnen Sie mit der Planung. Beschreiben Sie sorgfältig Ihre Angelegenheiten, Aufgaben, Ziele, Wünsche. Laut Psychologen kann das Erstellen einer To-Do-Liste Ihnen helfen, mit früheren Beschwerden und Problemen umzugehen.
Wir müssen in der Gegenwart leben. Es ist viel schwieriger, weil Sie Entscheidungen treffen und sich Fehlern und Misserfolgen stellen müssen. Aber das ist es, was Ihr Leben glücklicher macht.
Beratung ist natürlich gut. Aber sie funktionieren nicht, wenn es keine Übung gibt. Das Bedauern über die Vergangenheit wird nur verschwinden, wenn Sie Maßnahmen ergreifen. Erinnere dich oft daran, dass du im Hier und Jetzt lebst, nicht in der Vergangenheit. Sie können sogar vor dem Spiegel stehen und sich versprechen, dass Sie verpasste Gelegenheiten und Taten nicht mehr bereuen werden.
In den fortgeschrittensten Fällen hilft eine Schulung. Wenn der Körper müde wird, bleibt einfach keine Energie mehr für Erinnerungen und Reue. Alle Gedanken verdunsten aus dem Kopf.
