Obsessive Gedanken über die Vergangenheit, die einen Menschen verfolgen und das Genießen der Gegenwart stören, können ihn zu einem Nervenzusammenbruch führen. Darüber hinaus erlaubt es uns das Durchlaufen vergangener Ereignisse nicht, realistisch einzuschätzen, was derzeit passiert. Wie kann man aufhören, über die Vergangenheit nachzudenken?
Anleitung
Schritt 1
Formulieren Sie selbst die Antwort auf die Frage: Warum hängen Sie so an der Vergangenheit? Dies mag daran liegen, dass die Vergangenheit schön war und Sie befürchten, dass keine Zukunft damit vergleichbar ist. Oder umgekehrt, schlimme Ereignisse sind in der Vergangenheit passiert, und Sie haben das Gefühl, dass sie die Gegenwart überlagern und das Leben unerträglich machen.
Schritt 2
Wenn Ihnen die erste Option näher liegt, versuchen Sie zu erkennen, dass sich das Leben in die Richtung drehen wird, in die Sie es drehen möchten. Wenn Ihre Option die zweite ist, sollten Sie wissen, dass eine Wiederholung der Vergangenheit nur möglich ist, wenn die damalige Situation vollständig neu geschaffen wird. Darüber hinaus müssen die an dieser Veranstaltung teilnehmenden Personen den gleichen intellektuellen, körperlichen und moralischen Entwicklungsstand aufweisen wie damals. Was natürlich unmöglich ist.
Schritt 3
Die Vergangenheit ist die Erfahrung eines Menschen, sein Leben. Aus den vergangenen Jahren formen Sie die Gegenwart. Aber gleichzeitig sollte die Vergangenheit Sie nicht daran hindern, heute und jetzt zu leben. Um obsessive Gedanken loszuwerden, versuchen Sie es mit einer psychologischen Technik namens Archiving the Past.
Schritt 4
Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung, in der Sie nicht gestört werden. Setzen Sie sich und erinnern Sie sich in aller Ruhe an die Ereignisse der Vergangenheit, deren Gedanken Sie ärgern.
Schritt 5
Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn ist ein Supercomputer. Erstellen Sie auf der Festplatte dieses Computers einen Ordner mit dem Namen "Past". Platziere im Geiste jene Ereignisse, deren Erinnerungen es dir nicht erlauben, in der Gegenwart zu leben.
Schritt 6
Legen Sie Ihre Erinnerungen langsam und vorsichtig in den Ordner. Versuchen Sie, nichts zu vergessen. Nach dem Befüllen mit dem Archiver auf die kleinstmögliche Größe komprimieren.
Schritt 7
Erstellen Sie dann einen Ordner namens "Present". Legen Sie die derzeit wichtigsten und wichtigsten Dateien darin ab: "Kind", "Eltern", "Träume", "Arbeit", "Erfolg" usw.
Schritt 8
Immer wenn Gedanken an die Vergangenheit auftauchen, denken Sie an den gezippten Ordner in der hintersten Ecke Ihres Gedächtnisses, aber öffnen Sie den wichtigen Ordner mit der Gegenwart auf Ihrem Desktop.
Schritt 9
Natürlich sollte es Zugang zu Erinnerungen der Vergangenheit geben, wenn sie gebraucht werden. Füllen Sie den Present-Ordner weiterhin mit neuen Dateien und senden Sie veraltete Dateien an das Archiv.
Schritt 10
Damit die vorgeschlagene Technik effektiv ist, müssen Sie sich anstrengen und alle Empfehlungen genau befolgen. Aber ohne Arbeit an sich selbst ist kein Fortschritt möglich. Und lass nicht zu, dass die Vergangenheit die Zukunft formt. Das ist die Arbeit der Gegenwart!
