Gleichgültigkeit ist keine sehr gute menschliche Eigenschaft, aber Menschen, die sich alles zu Herzen nehmen, können einen Tropfen Gelassenheit gebrauchen. Wenn Sie keine angeborene Gleichgültigkeit haben, können Sie diese Qualität in sich selbst entwickeln.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie entschlossen sind, Gleichgültigkeit gegenüber allem, was Sie umgibt, zu entwickeln, müssen Sie zunächst lernen, sich selbst zu beherrschen. In welcher Situation auch immer Sie sich befinden, versuchen Sie nicht in Panik zu geraten, sondern die Situation nüchtern einzuschätzen. Wenn ein Mensch seinen Emotionen freien Lauf lässt, ist er in der Lage, aus der kleinsten Mühe eine echte Katastrophe aufzublasen. Um unnötige Ängste loszuwerden, stellen Sie sich auf positive Gedanken ein und verstehen Sie, dass Sie viel stärker sind, als Sie denken, damit Sie alle Probleme bewältigen können.
Schritt 2
Wenn Sie mit Problemen konfrontiert sind, überzeugen Sie sich davon, dass Sie sie selbst loswerden können. Sie müssen Ihren Freunden, Bekannten und Verwandten nicht alles erzählen, da sie die Situation weiter verschlimmern und Ihnen die Meinung aufzwingen können, dass Ihre Probleme ein globales unlösbares Problem sind.
Schritt 3
Sobald Sie mit den aufgetretenen Schwierigkeiten konfrontiert sind, konzentrieren Sie sich auf sie und stellen Sie sie sich als einen festen Knoten vor, der sich noch enger zusammenzieht, wenn Sie nervös und panisch werden. Wenn Sie ruhig und gleichgültig bleiben, beginnt dieser Knoten allmählich zu schwächen. Stellen Sie sich darauf ein, dass Ihr Leben nur in Ihren Händen liegt und Sie alles, was darin passiert, vollständig kontrollieren und radikal zum Besseren verändern können. Denken Sie daran, dass Ihre Emotionen Sie nicht kontrollieren sollen, aber Sie sollten sie kontrollieren.
Schritt 4
Ihre Gleichgültigkeit sollte nicht nur bei Ihrem inneren Zustand beginnen, sondern auch bei Ihrer Mimik. Lernen Sie, Ihre Bewegungen und Gesten klar zu kontrollieren. Sie müssen nicht in Panik verfallen, versuchen Sie am besten, in jeder Situation einen ruhigen und ruhigen Gesichtsausdruck zu bewahren. Die Menschen um Sie herum werden anfangen zu verstehen, dass Sie ein kaltblütiger Mensch sind, und Ihre Meinung wird sich von ihrer Meinung ändern.
Schritt 5
Sie werden nicht in der Lage sein, ruhig und gleichgültig zu bleiben, wenn Sie müde sind und sich schwach und unwohl fühlen. Behalten Sie Ihren Tagesablauf im Auge und verhindern Sie, dass Ihr Körper müde wird. Rechtzeitige Ruhe hilft dir, deine Emotionen, Gefühle und Gedanken zu kontrollieren. Vergessen Sie auch nicht einen gesunden Lebensstil und die richtige Ernährung.
Schritt 6
Wenn Sie Angstattacken verspüren, versuchen Sie, sich zu beruhigen. Atemübungen helfen dabei. Atme tief ein, atme tief durch und nimm sie nicht mehr und nicht weniger als einen in 2-4 Sekunden. Darüber hinaus kann moderate Bewegung helfen, Stress und Depressionen zu bekämpfen.
