Gleichgültig zu sein ist manchmal schwierig, aber man kann es lernen. Es ist wichtig, Situationen immer nüchtern einzuschätzen und seinen Platz darin zu bestimmen sowie das Wichtige vom Nebensächlichen zu unterscheiden.
Anweisungen
Schritt 1
Lernen Sie, Situationen nüchtern einzuschätzen und Auswege zu suchen. Keine Panik, auch wenn etwas Schreckliches passiert. Beruhige dich und überlege es dir. Es gibt keine hoffnungslosen Situationen, denken Sie immer daran. Wenn Sie das Problem nicht sofort gelöst haben, vergessen Sie es für eine Weile, erinnern Sie sich dann und sehen Sie sich alles neu an.
Schritt 2
Definiere deine Lebensprioritäten. Mache eine Liste mit den Dingen, die dir wirklich wichtig sind: Familie, Arbeit, Gesundheit, Zuhause, Schule und so weiter. Alles andere kann als sekundär bezeichnet werden. Und wenn Ihnen etwas nicht wichtig ist, dann sollten Sie sich keine Sorgen machen.
Schritt 3
Denken Sie immer daran, dass sich alles jederzeit ändern kann. Das bedeutet, dass das, was Sie erschreckt und Ihnen Sorgen bereitet hat, morgen unwichtig sein kann. Und warum sich dann alles zu Herzen nehmen? Überzeugen Sie sich auch selbst, dass alles, was getan wird und geschieht, zum Besten ist. Akzeptieren Sie daher, was passiert, und stellen Sie sicher, dass es notwendig ist.
Schritt 4
Um gleichgültig zu werden, müssen Sie lernen, von allem zu abstrahieren und nicht an das Schlechte zu denken. Ignoriere die kleinen Dinge und Details, auch wenn sie dich stören, ärgern oder ärgern. Markieren Sie nur das Wichtigste und Wichtige. Und verstehen Sie, dass die meisten Probleme und Probleme von Ihnen erfunden wurden. Vertreiben Sie schlechte Gedanken von sich selbst, ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse, stellen Sie sich nicht im Voraus auf einen ungünstigen Ausgang der Situation ein.
Schritt 5
Lernen Sie, Situationen von außen zu betrachten, stellen Sie sich vor, dass Sie einen Film sehen und einer seiner Helden sind. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, immer ruhig zu bleiben und objektiv zu denken. Schon bald werden Sie merken, wie Sie aufhören, sich auf Ihre Gefühle und Erfahrungen zu konzentrieren und das große Ganze sehen, ohne sich über die kleinen Dinge aufzuregen.
Schritt 6
Bei Gleichgültigkeit geht es darum, wann immer möglich Neutralität zu wahren. Nehmen Sie keine Partei, nehmen Sie nicht diese oder jene Position ein. Beteiligen Sie sich nicht an den Streitigkeiten anderer und unterstützen Sie nicht diejenigen, die nichts mit Ihnen zu tun haben. Lassen Sie sich nicht in Konflikte verwickeln, es ist nutzlos.
Schritt 7
Wenn Sie gleichgültig sein wollen, lernen Sie, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Denken Sie daran, dass Sie mit Tränen und Schreien nichts beweisen oder erreichen können. Und in manchen Situationen provoziert dich dein Gegner bewusst und erwartet eine Reaktion. Ignoriere Provokationen, bleib cool. Wenn Sie nervös werden, zählen Sie bis 10 und atmen Sie mehrmals tief durch.
