Träumen ist ein sehr häufiges Phänomen, das oft vererbt wird. Es stellt in der Regel keine Gefahr für die menschliche Gesundheit und das Leben dar. Wenn Sie möchten, können Sie jedoch die Gewohnheit aufgeben, im Schlaf zu sprechen.
Anleitung
Schritt 1
Erklären Sie Ihren Lieben, dass die Dinge, über die eine Person in einem Traum spricht, in den meisten Fällen nichts mit der Realität zu tun haben. Tatsache ist, dass Familienmitglieder in nächtlichen Gesprächen oft geheime Zeichen oder sogar Geschichten über Geheimnisse sehen, sie analysieren und mühsame Fragen stellen. Eine Person beginnt in einem Traum Angst zu haben, zu sprechen, und dies verschlimmert die Situation nur.
Schritt 2
Bekämpfen Sie Schlafgespräche nur, wenn es Ihren Partner stört, Sie ermüdet oder sogar erschöpft und ständige Schläfrigkeit verursacht. Es ist auch wichtig, dieses Phänomen so schnell wie möglich loszuwerden, wenn es von anderen destruktiven Schlafstörungen begleitet wird, zum Beispiel Schlafwandeln. Ansonsten ist es nicht notwendig, nächtliche Gespräche zu bekämpfen.
Schritt 3
Wenn Sie plötzlich in einem Traum zu sprechen begannen, obwohl dies noch nie zuvor passiert ist, analysieren Sie Ihre Handlungen und Ihren Zustand in den letzten Tagen, identifizieren Sie die Ursache des unangenehmen Phänomens und versuchen Sie dann, es zu beseitigen. Schlafsprechen entsteht in der Regel durch starken Stress, eine mit einer Erhöhung der Körpertemperatur einhergehende Erkrankung, aber auch durch die Einnahme bestimmter Medikamente. Vermeiden Sie Angst und starke Emotionen, beenden Sie die Einnahme von Pillen usw.
Schritt 4
Reduzieren Sie emotionalen Stress vor dem Schlafengehen. Abends keine spannenden Bücher lesen, keine Filme mit Gewaltszenen oder einer schweren Handlung ansehen, keinen Sport treiben. Versuchen Sie, Streitereien und Showdowns zu vermeiden. Versuchen Sie, eine Art Abendritual zu kreieren, das Sie jedes Mal vor dem Schlafengehen durchführen. Es kann aus Gehen, Baden oder Duschen, beruhigender Musik usw. bestehen.
Schritt 5
Sorgen Sie für die am besten geeigneten Schlafbedingungen. Die Raumluft sollte die ganze Nacht über frisch und kühl sein. Es ist wünschenswert, dass der Raum ruhig ist: Das laute Ticken der Uhr, das Geräusch des Ventilators und andere Fremdgeräusche können zum Schlafen sprechen.
