Informatives Fast Food schadet sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit. Es ist schwer, es abzulehnen, weil wir es gewohnt sind, ständig die Nachrichten zu lesen, unbestätigte Informationen zu verwenden und zu glauben, was wir lesen und sehen. Gibt es Möglichkeiten, sich vor Informationsmüll zu schützen?
Jedes Lebensmittel, das Sie essen, beeinflusst die Funktion Ihres Körpers. Das gleiche passiert bei der Auswahl von Büchern, Artikeln, Filmen und Videos. Nicht viele Menschen spüren die negativen Auswirkungen von literarischem Müll, der Fastfood entspricht, auf das Gehirn. Schlechtes Essen führt nicht sofort zu negativen Folgen im Körper, aber mit einer Zunahme des Verzehrs können Sie mit Krankheiten konfrontiert werden, an die Sie vorher nicht denken mussten.
Egal, welche Nachrichten Sie lesen: Sie können Widerstand oder Ekel, Freude oder Stolz hervorrufen. Jede Emotion führt dazu, dass Ihr Gehirn beginnt, die empfangenen Informationen zu verarbeiten. Gibt es eine Möglichkeit, sich vor Informationen, Fastfood oder Lärm zu schützen?
Studieren Sie nur offizielle Quellen und Statistiken, suchen Sie nach positiven Informationen
Wenn es keine Möglichkeit gibt, die Nachrichten vollständig zu studieren, sollten Sie Ihre Zeit nicht mit Spekulationen, Hypothesen und unbegründeten Fiktionen verschwenden. Von ihnen wird es für niemanden einfacher. Beziehen Sie sich auf Statistiken, vielleicht sind Ihre Ängste und Ängste stark übertrieben. Zum Beispiel löst das Coronavirus bei vielen Panik aus, man kann in "Horrorgeschichten" über den außerirdischen Ursprung von COVID-19 glauben, dass es eine Säuberung der Menschheit gibt. Glaubt man der Statistik: 80% der Patienten erholen sich ohne spezielle Behandlung. Wissenschaftler gehen davon aus, dass sich die neue Infektion zu den bereits bekannten Coronaviren gesellt und zu einer der Ursachen von ARVI wird. Versuchen Sie, die Zuverlässigkeit und Bedeutung der Informationen für sich selbst einzuschätzen.
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Holen Sie sich Informationen in kleinen Blöcken. Lehnen Sie unnötige Abonnements ab und installieren Sie einen Werbeblocker. Letzteres schützt vor News-Teasern. Jedes Programm im Smartphone sendet seine eigenen Benachrichtigungen. Wenn Sie sie ablehnen, gewinnen Sie Zeit.
Die Info-Diät beinhaltet:
- Verringerung der Häufigkeit des Anzeigens von Nachrichten;
- nur verifizierte Medien verwenden;
- Ablehnung sozialer Netzwerke und Messenger;
- verminderte Kommunikation zu beunruhigenden Themen.
Eine gesunde Informationsdiät beinhaltet das Setzen von Grenzen für die Informationsbeschaffung. Entscheiden Sie selbst, wie viel Zeit Sie für Bulletins, Nachrichten und mehr aufwenden möchten. Auf diese Weise können Sie schmerzlos aus der Falle der leeren Informationen herauskommen.
Versuchen Sie, Geschichte statt Nachrichten zu studieren. Letzteres verwirft die kleinen Details, die unsere täglichen Nachrichten ausmachen. Rufen Sie Ihre E-Mails nicht mehr als zweimal täglich ab, es sei denn, sie haben mit Ihrem Job zu tun.
Das restliche informative Fastfood wird Ihnen nicht schaden, wenn Sie lernen, die Informationen zu sortieren, Sie werden alles, was Sie hören oder lesen, ruhig behandeln. Definieren Sie einen Interessenkreis für sich selbst, verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit Informationen von klugen Seitenverkäufern. Hören Sie für eine Weile auf, fernzusehen. Möchten Sie einen interessanten Film sehen? Wählen Sie eine Website, auf der dies ohne oder mit einem Minimum an Werbung möglich ist.
Eine andere Möglichkeit, sich von Informationsverschwendung zu isolieren, besteht darin, regelmäßig Zeit in Abgeschiedenheit zu verbringen. Während Sie im Wald spazieren gehen oder auf dem Land arbeiten, wird auf der Welt nichts Schreckliches passieren. Manchmal reichen schon ein paar Stunden, um die eigene Kraft zu tanken und die im Laufe des Tages bereits erhaltenen Informationen zu verarbeiten.
