Wenn Sie anfangen, sich über ein an Sie gerichtetes scharfes Wort oder eine fundierte Bemerkung Ihres Chefs Sorgen zu machen, sich davon zu verschließen und sich selbst zu graben und sich selbst zu geißeln, sollten Sie an Ihr Selbstwertgefühl denken.
Anweisungen
Schritt 1
Selbstwertgefühl ist der Grad, in dem Sie geistig und körperlich organisiert sind. Es spiegelt den Grad des Selbstwertgefühls und des Selbstwertgefühls wider. Mit anderen Worten, welche Anforderungen stellen Sie an sich und was für ein Leben Sie sich wünschen, und dementsprechend, wie sehr Sie diese erfüllen und sich erlauben, was Sie wollen. Daraus folgt, dass Selbstwertgefühl eine subjektive Kategorie ist.
Schritt 2
Definieren Sie basierend auf dem oben Gesagten Ihr Ideal. Schreiben Sie auf Papier, welche Art von Leben Sie führen möchten. Denken Sie sorgfältig nach und notieren Sie jedes Element. Schreiben Sie zunächst auf, welche Qualitäten Sie haben möchten, was Sie erreichen möchten.
Schritt 3
Wenn das Bild erstellt ist, wechseln Sie zu sich selbst. Was hindert dich daran zu werden, was du sein möchtest? Vielleicht: 1) Senken Sie Ihr Selbstwertgefühl, respektieren (ignorieren) Sie Ihre Bedürfnisse nicht, fühlen Sie sich nicht in Ihrem Kern, auf den Sie sich verlassen können.
2) Dein Selbstwertgefühl wird nicht unterschätzt, du weißt was du willst, aber dir fehlt der Wille deine Ziele zu erreichen.
Schritt 4
Es lohnt sich herauszufinden, was ein so geringes Selbstwertgefühl verursacht hat. Dies zu tun ist in der Realität viel schwieriger, als es auf Papier zu schreiben. Je älter Ihr Problem (Klemme) ist, desto unübersichtlicher und schwerer verständlich. Zudem soll die ablehnende Haltung nun umgekehrt werden. Dich selbst lieben. Zwingen Sie sich dazu jeden Tag, trotz allem mindestens einen Ihrer Wünsche zu erfüllen - indem Sie sich selbst bekämpfen. Erhöhen Sie nach und nach die Anzahl der Wünsche (durch Empfindungen). Finden und wiederholen Sie Affinitäten (denken Sie daran "Ich bin der charmanteste und attraktivste …"), visualisieren Sie Ihren zukünftigen Erfolg (es ist ratsam, die Details zu genießen).
Schritt 5
Wenn Sie nicht genug Willenskraft haben, arbeiten Sie an sich selbst, entwickeln Sie Willensqualitäten. Setze dir ein Ziel: Erledige jeden Tag mindestens eine Aufgabe, die dir schwer fällt. visualisieren Sie auch Ihren zukünftigen Erfolg.
Schritt 6
Allgemeine Empfehlungen:
• Analysieren Sie alles, was Sie tun, im Hinblick auf das gewünschte Bild. Lerne, die Lehren aus positiven und negativen Erfahrungen zu verstehen und Emotionen aus ihnen loszulassen.
• Schreiben Sie alle unerledigten Angelegenheiten auf. Beenden Sie, was Sie beenden möchten, und streichen Sie den Rest durch und vergessen Sie es.
• Sorgen Sie für einen sauberen Körper und Geist. Holen Sie sich etwas Bewegung und Kreativität. Dadurch wird deine innere Stärke aufgebaut.
• Beteiligen Sie sich nicht an Selbstgeißelung, sondern richten Sie Ihre Bemühungen auf Ihre Entwicklung aus.
Schritt 7
Wenn Sie verstehen, wonach Sie streben, werden Sie erkennen, was Ihnen für ein erfülltes Leben fehlt. Sie werden in der Lage sein, dies zu erreichen, und dies führt zu Selbstachtung und erhöht das Selbstwertgefühl. Und Sie werden ein Selbstwertgefühl gewinnen, das Ihre Lebensqualität bestimmt.
