Haben Sie schlechte Laune oder verfallen Sie bereits in anhaltende Schwermut? Natürlich kannst du es dir leisten, traurig zu sein. Aber es ist besser, jetzt für gute Laune zu kämpfen.
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie zunächst herauszufinden, was der wahre Grund für Ihre schlechte Laune ist. Das können finanzielle Schwierigkeiten, Probleme in persönlichen Beziehungen, einfach nur schlechtes Wetter sein. Erst wenn Sie die Ursachen des Problems verstanden haben, können Sie mit der Lösung beginnen.
Schritt 2
Teilen Sie alle Ihre Probleme in solche auf, die Sie lösen können, und in solche, die Sie nicht bewältigen können. Trennen Sie sich von Gedanken an letzteres ohne das geringste Bedauern. Machen Sie sich bereit, mit der ersten Gruppe zu arbeiten. Mit anderen Worten, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie reparieren können. Und los geht's!
Schritt 3
Fangen Sie an, Routineaufgaben loszuwerden, die Sie ständig in bessere Zeiten verschieben. Sie werden einen Energieschub bekommen und ein Erfolgserlebnis und Stolz auf sich selbst werden Ihre Stimmung heben.
Schritt 4
Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie selbstlos etwas Gutes für die Menschen um Sie herum tun. Bestimmt geht es jemandem schlechter als dir. Erwarte keine Dankbarkeit – das interessiert dich auch.
Schritt 5
Sehen Sie Ihre Freunde. Chatten mit netten Leuten (sind deine Freunde alles nette Leute?) Verbessert dein Wohlbefinden.
Schritt 6
Bewegung ist ein wunderbares Heilmittel gegen Blues. Tanzen Sie nach Herzenslust vor dem Spiegel oder joggen Sie zur Musik Ihres MP3-Players.
Schritt 7
Verwirklichen Sie Ihren Traum, ob groß oder klein. Gehen Sie einkaufen, fahren Sie in den Urlaub, wenn das Geld es zulässt. Die Budgetoption besteht darin, den ganzen Tag mit einem Buch im Bett zu liegen, das Sie schon lange wieder lesen möchten.
Schritt 8
Essen Sie etwas Leckeres. Durchsuchen Sie kulinarische Websites nach ungewöhnlichen Rezepten wie der mediterranen Küche, kaufen Sie das Nötigste und genießen Sie Ihr eigenes überirdisches Essen.
Schritt 9
Der universelle Rat - Lächeln! Allein damit wendest du das Blatt bereits zum Besseren. Verwenden Sie ein Lächeln als vorbeugende Maßnahme gegen schlechte Laune.
