Widst du den Bedürfnissen deiner Seele genügend Zeit, Energie und Aufmerksamkeit? Es scheint keine Zeit für Langeweile zu geben, man ist ständig unterwegs, die Arbeit ist interessant, nützlich und bei gutem Gehalt, es gibt Ruhe und Geborgenheit in der Familie, aber trotzdem fehlt etwas. Die Seele fragt nach Hobbys. Tanzen, Zeichnen, selbstgemachte Kosmetika können zu Ihren Hobbys werden … Aber solche "Kleinigkeiten" verwerfen Sie: nicht vorher, sagt man! Und mit jeder solchen "Verweigerung" wird die Unzufriedenheit und Enttäuschung in Ihrem Leben mehr und mehr und Freude und Energie - immer weniger. Ist es nicht an der Zeit, Ihre Hobbys zu sortieren?
Notwendig
Ruhe, Gelassenheit, Vergebung, Hingabe
Anweisungen
Schritt 1
Ein Hobby ist eine Aktivität, bei der Sie sich nicht müde fühlen, sondern nur einen Schub der Inspiration verspüren. Sie können sogar mit Begeisterung kochen! Bedürfnisse sind etwas, für das immer Zeit ist. Wenn Sie sich zwei- bis dreimal in der Woche auf "nicht das Wesentliche", sondern auf so angenehme Dinge einlassen, werden Sie feststellen, dass Sie fröhlicher geworden sind, Ihren Tag erfolgreich planen und mehr Zeit haben. Der Körper muss manchmal aus dem Teufelskreis „Arbeit – Zuhause“„abschalten“. Beschränke dich nicht. Darüber hinaus kann ein Hobby - ein Bedürfnis befriedigen - nicht nur positiv belasten, sondern auch Einkommen generieren.
Schritt 2
Eine Übung, die Psychologen "Erfolg wiederholen" nennen, hilft Ihnen auch, Ihre Bedürfnisse zu erkennen. Wenn Sie depressiv sind, tun Sie das, was Sie besonders gut können - stricken Sie Fäustlinge, schreiben Sie Geschichten, ändern Sie das Design der Küche. Die Hauptsache ist, dass Sie dies schon lange und mit Leichtigkeit tun. Genießen Sie den Prozess selbst, loben Sie sich selbst für die Fähigkeit. Wenn Sie tun, was Ihnen immer gelingt, kehren Freude und Energie zu Ihnen zurück, und Sie können sich mit frischen Augen umschauen und sich neue Ziele setzen.
Schritt 3
Während einer echten Erholung können Sie Ihre Bedürfnisse verwirklichen - aber nicht untätiges Nichtstun, sondern entspannendes Vergnügen vor dem Hintergrund des täglichen Trubels. Wenn ein Mensch merkt, dass er schon „am Limit“ist und sagt, dass „keine Stärken mehr da sind“, sollte er sich zumindest ein paar Tage nur noch sich selbst widmen, sonst macht der Körper selbst eine Pause im Alltagsstress.“mit Hilfe einer Krankheit oder ähnlichem. Das bedeutet nicht, dass Sie das ganze Wochenende auf der Couch vor dem Fernseher liegen und Süßigkeiten essen müssen. Sie sollten schlafen und tun, wozu Sie sich hingezogen fühlen. Was Sie tun möchten, um Ihren Kurzurlaub komplett zu machen und mit etwas zu bereichern, sind Ihre geistigen Bedürfnisse.
Schritt 4
Um Ihre Bedürfnisse zu ermitteln, sollten Sie lernen, zu vergeben - aufrichtig und nicht nach der Standardformel - "Nun, es ist lange her, alles ist schon vergessen." Psychologen empfehlen auch Übungen zu diesem Thema. Machen Sie eine Liste mit denen, die Sie jemals verletzt haben. Füge dich und das Leben der Liste hinzu: Schließlich verurteilen wir uns oft selbst und beschuldigen das Leben, uns zu unfair zu sein. Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen in Stille hin und „gehen“Sie in aller Ruhe durch alle Punkte auf der Liste, danke, lassen Sie den Schmerz los und akzeptieren Sie die Menschen und das Leben so, wie sie sind. So reinigen Sie Ihre Seele von Negativität, die durch neue positive Bedürfnisse ersetzt wird. Wiederholen Sie die Übung mehrmals; Nach jedem Training wird empfohlen, eine Tasse Tee zu trinken, ein Bad zu nehmen oder sogar etwas zu schlafen.
