Konflikte zwischen Menschen entstehen manchmal ganz unerwartet. Menschen verletzen sich mit Worten oder Taten. Es ist leicht, eine andere Person zu beleidigen oder von sich selbst beleidigt zu werden. Aber sich zu entschuldigen oder Beleidigungen zu verzeihen ist oft nicht nur schwierig, sondern für manche fast unmöglich. Aber es ist notwendig, verzeihen zu können.
Anweisungen
Schritt 1
Verstehen Sie: Negative, negative Emotionen, Erfahrungen, einschließlich Ressentiments, sind eine schwere Belastung und zerstören von innen heraus zunächst denjenigen, der diese Gefühle erlebt.
Schritt 2
Verstehe die Gründe für die Ressentiments. Vielleicht erweisen sich diese Gründe als leichtfertig. Es ist nur so, dass eine Person im Moment eines Streits, eines Konflikts sich meistens nicht selbst erkennt, nicht analysieren und angemessen einschätzen kann, was passiert.
Schritt 3
Erzählen Sie jemandem, der Ihnen nahe steht oder Ihnen unbekannt ist, von Ihrem Groll (z. B. einem Mitreisenden in einem Zugabteil). Oder schreiben Sie es auf ein Blatt Papier. Dies wird helfen, die Situation einzuschätzen und die Möglichkeit zu geben, sie von außen zu betrachten. Vielleicht können Sie danach schmunzeln und die Beleidigung als völlig unbedeutendes Ereignis betrachten.
Schritt 4
Erleben Sie den Groll noch einmal, reißen Sie nicht das Böse, das dadurch verursacht wird, an anderen ab. Es ist besser, allein mit sich selbst zu sein, einen Spaziergang zu machen, an den Ort zu gehen, an dem Sie schon lange geplant haben, aber die Zeit immer noch nicht wählen konnten.
Schritt 5
Geben Sie es sich ehrlich zu, wenn Sie eine Art von Vorteil, Dividenden aus einer Straftat erhalten. Vielleicht gefällt dir das Spiel des "Opfers", bei dem "Beleidigte" sogar gefallen. Viele sympathisieren, bedauern, versuchen zu verstehen, helfen. Praktische Position, aber eine Art Sackgasse. Daher ist es besser, sich von einem solchen Lebensszenario nicht mitreißen zu lassen.
Schritt 6
Versuchen Sie, den Standpunkt des Konflikts und der Gegenseite zu verstehen und zu akzeptieren. Dies stellt sich als das Schwierigste und Schwierigste heraus. Machen Sie einen Schritt nach vorne. Denken Sie daran, dass Groll Sie zerstört. Und wenn Sie einen Schritt auf den Täter zu machen und Beleidigungen verzeihen, gehen Sie nicht davon aus, dass Sie eine heroische Tat begehen. Sie müssen dies für sich selbst tun.
Schritt 7
Es ist absolut nicht notwendig, den Täter über die Entscheidung zu informieren, ihm zu vergeben. Zeigen Sie es einfach mit Ihrem Verhalten. Schließlich ist dies Ihre Entscheidung und kein Gefallen an die Gegenseite. Sie sind es, die sich von der negativen emotionalen Belastung befreien. Vergebung hilft sich selbst, nicht einem anderen.
Schritt 8
Wenn möglich, gehen Sie zum Fluss, hören Sie, wie das Wasser leise „spricht“, als ob die Zeit unmerklich fließt und irgendwo vergeht. Lassen Sie Ihre Beschwerden los mit dem fließenden, leise murmelnden Wasser. Wenn eine Person vergibt, fühlt sie sich besser, sauberer und glücklicher.
