Der moderne Lebensrhythmus lässt uns immer mehr Zeit der Arbeit widmen. Manchmal bleibt keine Zeit für Ruhe, Entspannung, Kommunikation mit den Lieben, Privatleben. Wenn Sie Ihre Zeit bereits optimal nutzen und mit den Ergebnissen immer noch nicht zufrieden sind, müssen Sie Ihre Produktivität steigern. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen. Betrachten Sie die einfachste und günstigste von ihnen.
Anweisungen
Schritt 1
Planen oder passen Sie Ihren Tagesablauf frühmorgens an, je nach Ihrem Bewusstseinszustand. Unser Bewusstsein kann beschleunigt und verlangsamt arbeiten. Gleichzeitig kann sich die Arbeitsproduktivität erheblich unterscheiden. Ist Ihnen aufgefallen, dass die gleiche Aufgabe manchmal zehn Minuten und manchmal einen ganzen Tag dauert? Sie können Ihre Angelegenheiten so regeln, dass Sie in den Momenten, in denen das Bewusstsein beschleunigt arbeitet, die unangenehmsten und schwierigsten Aufgaben erledigen können. Und die einfachsten befinden sich in einer Situation eines verlangsamten Bewusstseinsflusses.
Schritt 2
Bestimmen Sie Ihren Bewusstseinszustand mit einem einfachen Zeitwahrnehmungstest. Achten Sie beim Fahren zur Arbeit darauf, wie Sie Haltestellen, Kreuzungen und andere wichtige Verkehrssignale wahrnehmen. Wenn das Bewusstsein beschleunigt wird, erscheint das Bewegen zwischen U-Bahn-Stationen wie eine Ewigkeit. Wenn es langsamer wird, scheinen die Stationen nacheinander zu rauschen, die Straße fließt unmerklich. Dasselbe gilt für alle anderen "natürlichen Zeitmesser" - die Dauer von Liedern, die Dauer des Auf- und Abstiegs des Aufzugs usw. Sie sind immer gleich, aber in einem beschleunigten Bewusstseinszustand scheinen sie länger zu sein. An solchen Tagen macht man die schwierigsten Dinge. Überlassen Sie einfache Aufgaben für Tage, an denen das Bewusstsein verlangsamt ist.
Schritt 3
Nutze die Gelegenheiten, um die Geschwindigkeit des Bewusstseinsstroms zu kontrollieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie mehrere Tage hintereinander in einem Zustand der Lethargie sind, müssen Sie etwas tun. Dies ist ein Indikator für nicht ganz das richtige Gleichgewicht von Kraft und Energie in Ihrem Körper. Die Geschwindigkeit des Bewusstseinsstroms ist wie der Muskeltonus. Es ist gut, sich manchmal entspannt zu fühlen, aber wenn die Muskeln die ganze Zeit schwach sind, geben Sie Ihnen nicht die Möglichkeit, den Tag ruhig auf Ihre Füße zu übertragen, gehen Sie zum Arzt. Genauso ist es mit dem Bewusstsein. Wenn Sie feststellen, dass die Geschwindigkeit des Bewusstseins chronisch abnimmt, müssen Sie etwas tun. Es kann jede belebende Aktion sein, eine neue Erfahrung, die Sie noch nie erlebt haben. Manchmal kann die Lösung eines versteckten Konflikts mit geliebten Menschen, einer neuen Liebe oder einer Reihe von Verabredungen die Lethargie beseitigen. Im Allgemeinen müssen Sie einen Weg finden, sich selbst viel Freude und belebende, aufregende Emotionen zu bereiten. Sogar Hobbys in dieser Angelegenheit können eine gute Möglichkeit sein, Ihren Bewusstseinston zu verbessern.
Schritt 4
Arbeitshygiene beachten. Unter Arbeitsmedizin verstehen Psychologen die Existenz einer optimalen Balance zwischen Arbeit und Ruhe. In einem Zustand der Überarbeitung ist es sinnlos zu versuchen, die Rendite Ihrer Aktivität zu erhöhen. Erst müssen Sie sich erholen, dann neue Maßstäbe für sich selbst setzen. Versuchen Sie, Überarbeitung zu vermeiden, indem Sie rechtzeitig Pausen einlegen, nicht rechtzeitig überarbeiten und Ruhezeiten nicht ignorieren.
