Leider provoziert der moderne Lebensrhythmus viele verschiedene nervöse Belastungen. Eine Arbeitsblockade und ein erfolgloser Tag, Unzufriedenheit mit dem Chef, wieder ein Kind in der Schule und so weiter. All diese kleinen und mittleren Beschwerden neigen dazu, das Nervensystem negativ zu beeinflussen, was oft in Stress endet. Auch über größere und ernstere Probleme muss nicht gesprochen werden.
Anleitung
Schritt 1
Eine übermäßige Belastung des Nervensystems wirkt sich sehr negativ auf den Allgemeinzustand des menschlichen Körpers aus. Machen Sie es sich zur Regel: Egal was passiert, Ihr Leben und Ihre Gesundheit stehen über allem. Sobald eine Situation eintritt, in der ein Nervenzusammenbruch möglich ist, versuchen Sie daher sofort, den Nervenimpuls mental zu blockieren. Lassen Sie Ihren Emotionen nicht freien Lauf! Sagen Sie sich: „Stopp! Es gibt keine ausweglosen Situationen! Jetzt ist nicht die Zeit, depressiv und gestresst zu werden. Wir müssen handeln!"
Schritt 2
Damit das Nervensystem möglichst weniger anfällig für alle Arten von Stress ist, muss es außerdem trainiert werden. Nein, das bedeutet natürlich nicht, dass sie Stress gezielt arrangieren und versuchen muss, damit umzugehen. Nur mit den Nerven soll so wenig wie möglich "gewackelt" werden. Stressresistenz im Alltag gilt es zu trainieren: zu Hause, bei der Arbeit und sogar im Urlaub. Versuchen Sie dazu, nicht auf einzelne Kleinigkeiten zu achten, mischen Sie sich nicht irgendwo ein, bestehen Sie nicht darauf. Denken Sie daran, Akribie und Stress gehen Hand in Hand. Daher sollte man an unbedeutende Dinge nicht mit besonderer Pedanterie herangehen.
Schritt 3
Um Ihre Stressresistenz zu erhöhen, versuchen Sie, in der Welt um Sie herum und in den Menschen, mit denen Sie kommunizieren, so viel Positives wie möglich zu sehen. Schließlich hängt die Stressresistenz vor allem von Ihrer Stimmung ab. Es ist nur so, dass man sich in manchen Situationen weniger abstimmen muss, in manchen mehr.
Schritt 4
Um Ihre Stressresistenz zu erhöhen, leben Sie nicht ausschließlich von Problemen. Lebe die Freuden, die dir das Leben bringt. Das Geheimnis einer hohen Stressresistenz liegt in der Fähigkeit, abzulenken und zu wechseln.
