Chakren sind menschliche Energiezentren, übersetzt aus dem Sanskrit „Rad. Esoterik unterscheidet sieben Hauptchakren. In letzter Zeit interessieren sich viele Menschen für das spirituelle Leben. Daher hören wir immer häufiger von Yogaschulen, Qigong, Chakra-Öffnung. Offene Chakren ermöglichen es einer Person, sich anders zu fühlen, Ängste, Alltagshektik, Stress abzubauen und die Gesundheit zu verbessern.
Es ist notwendig
Ein ruhiger Ort zum Meditieren
Anleitung
Schritt 1
Wir öffnen das erste Chakra. Es wird Mooladhara-Chakra genannt. Es befindet sich an der Basis der Wirbelsäule, zwischen dem Anus und den Genitalien. Setzen Sie sich im Lotussitz (Padmasana) mit dem rechten Bein auf den linken Oberschenkel und das linke Bein auf den rechten Oberschenkel. Der Rücken sollte gerade sein. Diese Position ist möglicherweise nicht bequem für Sie, sodass Sie sich einfach mit gekreuzten Beinen hinsetzen können. Jetzt stoppen wir unseren internen Dialog, wir hören auf zu denken und zu denken. Stelle dir einen roten Ball an der Basis der Wirbelsäule vor und konzentriere dich darauf. Es ist möglich (aber nicht notwendig) das Mantra „LAM.
Schritt 2
Wir arbeiten mit dem zweiten Chakra. Es heißt Svadhisthana-Chakra. Es befindet sich im Bereich zwischen den Genitalien und dem Nabel. Wir akzeptieren die Lotusposition, wir stoppen den internen Dialog. Wir beginnen, die orangefarbene Kugel in dem gegebenen Bereich zu visualisieren und konzentrieren unsere Aufmerksamkeit darauf. Mantra „DU.
Schritt 3
Das dritte Chakra ist Manipura. Es befindet sich in der Solarplexus-Region. Visualisiere einen gelben Ball und konzentriere dich darauf. Mantra „RAM.
Schritt 4
Ein weiteres Chakra ist Anahata. Es befindet sich in der Mitte der Brust, auf Höhe des Herzens. Eingeführt als grüner Ball. Das Mantra „USA.
Schritt 5
Das Kehlzentrum Vishuddha - Chakra befindet sich in der Schilddrüse. Konzentration auf den blauen Ball. Mantra HAM
Schritt 6
Das dritte Auge oder Ajna ist das Chakra. Konzentrieren Sie sich auf den blauen Ball zwischen den Augenbrauen. Die Visualisierung des Balls an diesem Chakra ist nicht immer relevant. Viele Menschen spüren es, sobald sie sich konzentrieren. Mantra AUM
Schritt 7
Das letzte, siebte Chakra ist Sahasrara. Konzentrieren Sie sich auf die violette Kugel oben am Kopf. Mantra OM
