Ein Lächeln wirkt Wunder: Es zieht Fremde an, verbindet Paare und macht einfach gute Laune. Die Fähigkeit zu lächeln ist ein wertvolles Gut eines Menschen und hilft ihm zu leben, zu erschaffen und zu lieben.
Anleitung
Schritt 1
Es gibt so etwas wie eine psychologische Kontraktur, die durch eine gewisse eingefrorene Emotion im Gesicht gekennzeichnet ist. Zum Beispiel litt eine Person einige Zeit, und dies wurde von einer entsprechenden Mimik begleitet. Dann war die Situation gelöst, aber die Emotion im Gesicht war fixiert, weil sich die Muskeln an diese Position gewöhnt hatten. Wenn Ihr Gesicht die Stirn runzelt und es schwierig für ihn ist, zu lächeln, müssen Sie den Gesichtsmuskeln eine andere Richtung geben - in eine positive Richtung, dh sie trainieren Sie einfach zum Lächeln.
Schritt 2
Gehen Sie zum Spiegel und betrachten Sie Ihren ersten Gesichtsausdruck. Ist es ruhig, düster oder lächelt es noch? Wenn die Option letzteres ist, wird es für Sie viel einfacher zu lernen, schön zu lächeln. Wenn der übliche Gesichtsausdruck alles andere als fröhlich ist, müssen mehr Anstrengungen unternommen werden, um eine neue Emotion im Gesicht zu erzeugen.
Schritt 3
Erinnern Sie sich vor dem Spiegel an einen angenehmen Moment in Ihrem Leben und lächeln Sie ihn an. Versuchen Sie, dies von ganzem Herzen zu tun, ohne zu kneifen oder zurückzuhalten. Fixieren Sie die Position Ihrer Lippen und Ihres Gesichts. Gefällt dir was du siehst? Wenn ja, dann brauchen Sie nur ein Lächeln zu üben, dh einfach öfter zu lächeln, auch wenn es keinen objektiven Grund gibt.
Schritt 4
Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie etwas asymmetrisch lächeln, und dies kann Menschen abstoßen, versuchen Sie, die Position der Lippenwinkel so weit zu korrigieren, dass das Lächeln Ihrer Meinung nach ein hübsches Aussehen erhält. Dies kann viel schwieriger sein als im ersten Fall, da Sie Ihre Gesichtsmuskulatur an eine völlig neue Position gewöhnen müssen.
Schritt 5
Nachdem Sie ein Lächeln auf Ihrem Gesicht gehalten haben, versuchen Sie, es 10 Minuten lang nicht von Ihren Lippen zu entfernen. Sie werden sich zunächst müde fühlen, aber nach ein paar Wochen Training werden Sie plötzlich bemerken, dass ein schönes Lächeln ganz natürlich auf Ihrem Gesicht erscheint.
Schritt 6
Überwachen Sie den Zustand Ihrer Zähne und Lippen. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig, bleichen Sie sie auf und verwenden Sie Zahnseide. Schmieren Sie Ihre Lippen mit einem hygienischen Lippenstift, um ein Aufspringen zu vermeiden. All diese kleinen Dinge spielen eine große Rolle für ein schönes Lächeln.
Schritt 7
Das Wichtigste ist natürlich, dass das Lächeln von innen kommt. Versuchen Sie also, die Anzahl der Menschen und Situationen zu erhöhen, die Sie glücklich machen können. Vielleicht liegt es an der unglücklichen Umgebung, die Sie langweilt?
Schritt 8
Entwickle einen Sinn für Humor. Es ist möglich, dass Sie unglücklich sind, weil Sie die Witze anderer nicht verstehen. Alle lachen, aber Sie nicht, und das kann Sie nur verärgern oder sogar ärgern, was den Anschein Ihres aufrichtigen Lächelns absolut verhindert.
Schritt 9
Stellen Sie sich positiv auf. Tatsächlich können dich nicht nur subtile Witze zum Lächeln bringen, sondern auch die einfachsten Dinge. Frühling, Vogelgezwitscher, ein produktiver Arbeitstag, ein süßes Paar, das sich unterwegs begegnet ist, endlich dein Spiegelbild in den Fenstern. Lächle dich selbst an, lächle die Welt an und er wird dir sein freudiges Lächeln zurückgeben.
