Leider kommt es manchmal vor, dass sich eine Person deprimiert und mit dem Leben unzufrieden fühlt, obwohl sie einen guten Job, Familie und Freunde hat. Es stellt sich heraus, dass das Gefühl von Freude und Glück nicht von äußeren Faktoren und dem sozialen Status abhängt, sondern viel tiefer in der inneren Welt eines Menschen verborgen ist. Natürlich machen die Segnungen des Lebens es bequemer, schöner und angenehmer, aber die wahre Quelle des Glücks liegt nur in einem Menschen.
Anweisungen
Schritt 1
Erinnere dich (besonders vor dem Schlafengehen) an freudige Momente in deinem Leben. Schöne Erinnerungen können Ihre Wahrnehmung der Welt positiv beeinflussen. Versuchen Sie, Ihre Gefühle und Freudenschübe zu fühlen und sich daran zu erinnern. Nach und nach trainieren Sie Ihr sensorisches Gedächtnis und können ungehindert jubeln und lächeln, egal wie schwierig es in Ihrem Leben auch sein mag.
Schritt 2
Beobachten Sie sich selbst, sehen Sie, wie oft und aus welchen Gründen Sie Freude empfinden. Entwickeln Sie die Gewohnheit, glücklich zu sein und zu lächeln, nicht „wegen“, „wegen etwas“, sondern „einfach so“. Versuchen Sie, Ihr Lächeln und Ihre gute Laune zu genießen. Seien Sie freundlich, zögern Sie nicht, und Ihre Umgebung wird Ihnen sicherlich mit einem Lächeln antworten.
Schritt 3
Versuchen Sie, alles zu genießen, was Sie tun, sei es arbeiten, spielen, kochen und mehr. Aufwachen, sich über die Sonne freuen, den klaren Himmel, den neuen Tag.
Schritt 4
Wenn du dich dem Spiegel näherst, lächle in dich hinein. Installieren Sie einen lustigen Bildschirmschoner auf Ihrem Arbeitscomputer, der Sie jedes Mal zum Lächeln bringt. Hören Sie angenehme Musik, zeichnen Sie einen lustig lächelnden Mann und befestigen Sie diese Zeichnung an Ihrem Kühlschrank oder Schrank. Lass es dir als eine Art Signal dienen, dass es Zeit ist, aufzuhören, traurig zu sein, du musst lächeln.
Schritt 5
Lernen Sie, auch in negativen Situationen positive Seiten zu finden. Schließlich können Sie nicht nur einen wolkenlosen Sonnentag genießen, sondern auch Regen und Gewitter. Genieße was du atmest, lebe, dass du Familie und Freunde hast. Schenken Sie allen, die es brauchen, und sich selbst Ihr Lächeln und Ihre Aufmerksamkeit.
Schritt 6
Entspannen Sie sich öfter, schauen Sie sich lustige Unterhaltungsprogramme an. Denken Sie daran, dass Lachen nicht nur ein Ausdruck von Freude ist, sondern auch eine unerschöpfliche Quelle der Gesundheit. Ein Lächeln verlängert das Leben und füllt es mit angenehmen und freundlichen Eindrücken.
Schritt 7
Freude, Glück – das sind Gefühle, die trainiert werden müssen. Wenn Sie ein Geschäft übernehmen, versuchen Sie, es positiv anzugehen, wie sie sagen, mit einer Seele. Denken Sie nicht an Ihren eigenen Nutzen oder irgendwelche egoistischen Ziele, versuchen Sie, aufrichtig zu sein. Sie sollten Spaß an dem haben, was Sie tun. Jedes Unternehmen sollte nicht nur externe materielle Ergebnisse bringen, sondern auch interne Zufriedenheit.
