Untersuchungen zufolge werden 80 % der Menschen bei der Aussicht auf einen bevorstehenden Urlaub depressiv. Dabei spielt die Saisonalität keine Rolle, sondern der moderne Mensch hat verlernt, sich richtig auszuruhen.
Schätzen Sie die Arbeitsminute
Kommt es vor, dass Sie sich im Urlaub mental wieder auf berufliche Probleme besinnen, Ihre Mails checken, sich Sorgen um die zukünftige Planung von Meetings machen, eine unzumutbare Angst vor Intrigen haben, die Kollegen in Ruhe beginnen könnten? Es ist ein bisschen übertrieben, aber während all der wohlverdienten Ruhetage bleibst du gespannt wie ein Frühling.
Oder eine andere Möglichkeit. Am Wochenende oder im Urlaub, und du stehst weder bei Tag noch im Morgengrauen aus dem Bett, backst Pfannkuchen und ärgerst dich, dass niemand sie isst. Dann fangen Sie an, Schränke zu analysieren, Wäsche zu waschen und zu reinigen, fest davon überzeugt, dass dies die einzige Möglichkeit ist, Ihre Ruhetage zu verbringen.
Dann haben Sie definitiv Probleme mit der Wahrnehmung von Freizeit. Klingt wissenschaftlich nach SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome) - Urlaubssyndrom. Oder vereinfacht gesagt die Unfähigkeit, Pausen einzulegen.
Schuldkomplex
Oft führen nicht nur die notorische Trägheit und Unfähigkeit, die Zeit einzuschalten, sondern auch das Schuldgefühl dazu, sich so zu verhalten. In einem bequemen Sessel mit einem Buch in der Hand oder in einem Schaumbad sitzend, beginnen Sie über die "Unbrauchbarkeit des Unterrichts" nachzudenken und wie viele Dinge wiederhergestellt werden können. Es gibt ein starkes Schuldgefühl für die ziellos verbrachten Minuten. Die Gründe für diesen Zustand können unerfüllte Pläne oder die Nichteinhaltung der Erwartungen einer Person sein. In solchen Momenten sollten Sie klar verstehen, dass jeder das Recht hat, sich auszuruhen und sich keine Vorwürfe für die auf sich selbst verbrachte Zeit zu machen.
Halte dich an die Regeln
Viele benehmen sich im Urlaub wie von Galeeren entlassene Sklaven, nur haben sie vergessen, die Fesseln abzunehmen. Sie können das "Sklaven"-Syndrom loswerden, wenn Sie den Ratschlägen westlicher Psychologen folgen.
1. Runter mit der Armbanduhr. Ständige Zeitkontrolle bestimmt das Tempo des Lebens. Das ist während der Arbeitszeit gut, aber im Urlaub ist es besser, die Situation loszulassen, "überall pünktlich zu sein", was erheblich zur Entspannung beiträgt. Sie werden sehr überrascht sein, wie schnell Sie sich daran gewöhnen, auf eine Uhr zu verzichten und nicht darüber nachzudenken, wie spät es ist.
2. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit Hausarbeit und dem Internet verbringen. Ersetzen Sie soziale Netzwerke durch Live-Kommunikation, Ihre Lieblingshobbys und Spaziergänge. Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, von denen Sie schon immer geträumt haben, zu lernen oder zu lernen. Und jeden Tag schauen Sie sich diese Liste an und wählen Sie, was Sie heute wirklich möchten.
3. Entspannen Sie sich in einem ruhigen Tempo. Wenn Ihr Alltag ständiger Stress und Stress ist, ist nichts dagegen, Ihren Urlaub zu genießen. Sie müssen nicht vom frühen Morgen zum Theater, Park, Ozeanarium, Pool, Meer rennen. Sie haben jedes Recht auf einen erholsamen Urlaub.
