Selbst die stärkste Willenskraft reicht möglicherweise nicht aus, um bestimmte Ziele zu erreichen. Stellen Sie sich vor, Sie haben ein cooles Auto in Ihrer Garage. Aber es rührt sich nicht, wenn kein Benzin im Tank ist. Mit Willenskraft ist es ähnlich. Wenn es vorbei ist, wird auch der Traum nicht verwirklicht. Daher ist die Frage, wie man Willenskraft einsparen kann, nicht weniger wichtig als die Frage, wie man sie stärken kann.
Es ist sehr wichtig, Selbstkontrolle mit Bedacht einzusetzen. Warum irgendwohin rennen, wenn man ohne Willensanstrengung leicht gehen kann? Daher ist es notwendig zu verstehen, wann es möglich ist, Willensreserven zu sparen, damit sie ausreichen, um wichtige Ziele zu erreichen und einen Traum zu verwirklichen.
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Manchmal genügt ein Blick auf große Arbeitsvolumina, um von diesem Leben enttäuscht zu werden. Diese Regel funktioniert nicht nur bei beruflichen Tätigkeiten. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben sich zum Ziel gesetzt, 50 kg zu verlieren. Dies kann jedoch mehrere Monate oder sogar ein ganzes Jahr dauern. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man eine große Aufgabe in mehrere Teilaufgaben aufteilt.
Du könntest dir zum Beispiel das Ziel setzen, 200 Gramm pro Woche zu verlieren. Oder lesen Sie nur ein Kapitel pro Tag und nicht das ganze Buch. In dieser Situation sieht das Ziel nicht mehr zu ehrgeizig und undurchführbar aus.
Je komplizierter die Sache, desto mehr Willensanstrengungen müssen unternommen werden. Es wird viel Mühe darauf verwendet, die zu bewältigenden Aufgaben zu verstehen. Die gleiche Aufgabe kann nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre Willensreserven anders aussehen.
Machen Sie sich schlau, Gewohnheiten zu bilden
Fast 40% unserer täglichen Aktivitäten sind mit Gewohnheiten besetzt, die automatisch ausgeführt werden. Das ist gut, weil wir brauchen nicht die Hilfe von Willenskraft, um zum Beispiel unsere Zähne zu putzen.
Aber auch negative Gewohnheiten führen wir automatisch aus. Morgens stellen wir beispielsweise den Wecker mehrmals auf, um 5 Minuten mehr Schlaf zu bekommen.
Gute Gewohnheiten helfen, unsere Willenskraft in Form zu halten. Wenn Ihr Terminkalender beispielsweise immer Platz für morgendliches Joggen hat, ist das Aufstehen am Morgen viel einfacher. Sie müssen sich nicht überreden aufzuwachen und aufs Laufband zu gehen.
Die Bildung von Gewohnheiten muss kompetent angegangen werden. Joggen zum Beispiel wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit, auf die Energiereserven und damit auf die Willenskraft aus. Daher müssen Sie sich an dieses Ritual gewöhnen. Die ersten Wochen werden natürlich hart. Aber dann beginnst du an der Maschine zu joggen, ohne besondere Willensanstrengungen zu machen.
Rauchen und Alkoholkonsum sind jedoch schädlich für unsere Gesundheit und Selbstbeherrschung. Daher lohnt es sich, solche schlechten Gewohnheiten aufzugeben. Gewohnheitsbildung ist harte Arbeit. Aber das ist es wert.
Überlegen Sie, welche Maßnahmen Ihnen zum Erfolg verhelfen. Was Sie tun müssen, damit die täglichen Aufgaben kein Unbehagen mit sich bringen. Erstellen Sie eine Liste und bestimmen Sie, welche Aktivitäten Sie für Ihre tägliche Gewohnheit benötigen.
Hör auf zu lesen und schau dir die Nachrichten an
Um die Willenskraft zu stärken, ist es notwendig, die Informationen, die wir konsumieren, zu kontrollieren. Unsere Welt ist nicht perfekt. Jeden Tag passiert etwas Schlimmes. Viele Veranstaltungen sind nicht in der Lage, auch nur den Hauch eines Lächelns auf unser Gesicht zu zaubern. Daher lohnt es sich, sich vor negativen Informationen zu schützen, denn es wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Stimmung aus, sondern auch auf die Willensreserven.
Selbst ein gewöhnliches Urlaubsfoto, das ein Freund auf Instagram gepostet hat, kann die Willenskraft negativ beeinflussen. Daher lohnt es sich, den Verbrauch von Informationen zu begrenzen, die in keinem Zusammenhang mit Ihrer Aktivität stehen.
Eine Stunde vor dem Zubettgehen ist es besser, Nachrichten vollständig aufzugeben und durch den Feed in sozialen Netzwerken zu scrollen. Andernfalls wird das Einschlafen schwierig, was sich negativ auf den Schlaf und dementsprechend auf unsere Selbstkontrolle auswirkt.
Als Schlussfolgerung
Unsere Willenskraft kann durch jede Handlung beeinträchtigt werden. Daher ist es wichtig, das Bewusstsein zu schärfen. Sie müssen verantwortungsbewusst mit Ihrem Leben umgehen, mit dem, was Sie tun, was Sie sehen und was Sie lesen.
Lernen Sie, Ihren eigenen Körper, Ihre eigenen Gedanken und Emotionen zu kontrollieren. Essen Sie das richtige Essen, bewegen Sie sich, schlafen Sie ausreichend. Lernen Sie nicht nur zu arbeiten, sondern auch zu ruhen. Meditiere täglich. Versuchen Sie, nur das zu tun, was sich positiv auf Ihre Energie- und Willensressourcen auswirkt.
