Energiemangel erschwert es, Ziele zu erreichen und das Leben zu genießen. Für Frauen und Männer gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, die körperliche und geistige Kraft wiederherzustellen. Für das schöne Geschlecht ist es besonders wichtig, seinen Zustand zu überwachen, da seine inneren Ressourcen für ein günstiges psychisches Klima in Beziehungen und im Haus sorgen.
Anweisungen
Schritt 1
Es ist wichtig zu lernen, wie Sie sich ausruhen können, bevor Sie zu müde werden, um Ihre weibliche Energie zu bewahren. Eine Lieblingsbeschäftigung, ein Hobby, eine Tätigkeitsänderung, Selbstfürsorge oder Kreativität helfen, den Ressourcenzustand wiederherzustellen. Aber zum Entspannen in sozialen Netzwerken abzuhängen, ist wirkungslos. Versuchen Sie, das Gadget beiseite zu legen, wenn Sie Ihre Energiereserven wirklich auffüllen möchten.
Schritt 2
Es kann eine interessante Übung sein, Ihre Batterien wieder aufzuladen, indem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Dinge tun, die sich von Ihrer unterscheiden. Rechtshänder können versuchen, mit der linken Hand zu schreiben, sich die Zähne zu putzen oder zu essen. Zusätzlich zur führenden Hand können Sie Ihre tägliche Route ändern, Lebensmittel einkaufen und einige Ihrer Gewohnheiten überprüfen. Dieses Experiment wird Ihnen helfen, die andere Gehirnhälfte zu nutzen und Ihnen beizubringen, nicht automatisch, sondern im Hier und Jetzt zu leben. Probieren Sie diesen einfachen Weg aus, um Ihren Alltag zu abwechslungsreich zu gestalten.
Schritt 3
Es ist wichtig, morgens die Batterien wieder aufzuladen. Gymnastik und eine Wechseldusche helfen dabei. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre morgendliche Gesichtsmaske. Dies wird Ihnen auch einen Schub geben. Darüber hinaus ist die Haut in den frühen Morgenstunden am besten auf Nährstoffe und Feuchtigkeit vorbereitet. Belebende Wasserbehandlungen, Selbstpflege und körperliche Aktivität werden also Ihre morgendliche Tasse Kaffee und das Lesen der Nachrichten perfekt ersetzen.
Schritt 4
Wahrscheinlich wissen sehr viele Leute von der Analyse der Trümmer von Dingen, die Sie nicht verwenden. Ja, altes Zeug und Müll rauben uns die Energie und verhindern die Entstehung neuer und interessanter Dinge im Leben. Darüber hinaus begünstigen unerledigte Angelegenheiten, die als schwere Bürde über Ihnen hängen, auch nicht das Entstehen neuer moralischer und körperlicher Stärke. Daher ist es wichtig, sich regelmäßig mit den "Schwänzen" zu befassen. Was kann als solches angesehen werden: ein Buch, das vor langer Zeit begonnen hat oder nur ein gekauftes Buch; ein vor einem Jahr gekauftes Kreativset; ein übersehener Film oder eine Fernsehsendung, von der Sie immer noch hoffen, dass sie bis zum Ende durchschaut. Es ist auch wichtig, den Papierkram und die Steuern auszufüllen. Es ist nicht notwendig, alles zu Ende zu beenden. Einige sollten einfach entsorgt werden. Ihre Aufgabe ist es, das Problem zu schließen: Setzen Sie sich eine Frist, schließen Sie es sofort ab oder lassen Sie es für immer los.
Schritt 5
Sie müssen verstehen, wofür Sie Energie benötigen. Um mit all den Routineaufgaben einfach Schritt zu halten, verfügen Sie über genügend aktuelle interne Ressourcen. Wenn Sie einen Energieschub wollen, definieren Sie Ihre Ziele. Sobald Sie verstehen, warum Sie die zusätzliche Energie benötigen, beginnt sie mit Aufregung und Entschlossenheit zu fließen.
Schritt 6
Befreien Sie sich von der Opferrolle. Wenn alles durch das "Muss" gemacht wird, werden die Kräfte schnell verschwinden. Überlegen Sie, was für Sie richtig ist, und arbeiten Sie nur mit „wollen“, nicht mit „sollten“. Ja, solche Dinge müssen nicht nur solche beinhalten, die kurzfristig Freude bereiten, sondern auch solche, die für Sie und Ihre Familie wichtig sind und Ihnen in Zukunft viele Vorteile bringen.
Schritt 7
Neben unerledigten Angelegenheiten wird Frauen Energie durch Situationen gestohlen, in denen es notwendig ist, eine Wahl zu treffen. Wer nicht weiß, wie man kleine Probleme schnell löst, hat weniger mentale Energie für die wirklich wichtigen Dinge. Erarbeiten Sie für den Fall eines Dilemmas einen Algorithmus. Entscheiden Sie zunächst, was Sie jeweils bekommen. Zweitens, überlegen Sie, wie Sie mit den Konsequenzen einer Wahl umgehen. Drittens, bestimmen Sie, welche Lösung Ihnen mehr nützt oder weniger schadet. Verwenden Sie dieses Schema, wenn Sie unverständliche, unangenehme oder scheinbar unlösbare Fragen haben. Verstehen Sie, dass Sie noch eine Entscheidung treffen müssen, und es ist besser, dies so schnell wie möglich zu tun.
