Es kommt in unserem Leben vor, dass alles in Ordnung zu sein scheint, aber etwas gibt uns keine Ruhe. Schlechte Gedanken besuchen und bleiben lange im Kopf, mit denen es zu kämpfen gilt.
Wie man mit schlechten Gedanken umgeht
- Das allererste, was zu tun ist, ist, nicht an das Schlechte zu denken.
- Gönnen Sie sich tagsüber eine vollständige Pause, dazu müssen Sie sich in einer für Sie bequemen Position hinsetzen oder hinlegen und alle schlechten Gedanken, die Sie stören, geistig vertreiben.
- Visualisiere oft. Je lustiger Ihre Visualisierung ist, desto effektiver ist es, schlechte Gedanken loszuwerden.
- Schreiben Sie alles, was Sie stört, auf ein Blatt Papier. Schließen Sie dann die Augen und versuchen Sie, sich die Situation und ihr Ergebnis vorzustellen, um Ihren Geist von diesen Gedanken zu befreien.
- Essen Sie mehr Antidepressiva, es kann Schokolade, Nüsse, Obst, Gemüse sein.
- Sprich deine Negativität aus. Sie können ins Fitnessstudio gehen und einen Boxsack schlagen.
Wie man von schlechten Gedanken abgelenkt wird
- Suchen Sie sich eine neue und interessante Aktivität, die besondere Aufmerksamkeit erfordert. Wenn Sie mit einem neuen Geschäft beschäftigt sind, haben schlechte Gedanken einfach keinen Platz in Ihrem Kopf.
- Sehen Sie sich Ihre Lieblingskomödie an, gehen Sie mit Freunden campen, tun Sie alles, was Sie positiv beeinflusst.
- Versuchen Sie, nur positiv zu denken. Wenn ein schlechter Gedanke auftaucht, denk an den guten, lenke deine Gedanken um, denn sie neigen dazu, wahr zu werden.
- Stelle dich vor. Es ist notwendig, die Ursache für schlechte Gedanken zu finden, die Realität zu akzeptieren und zu korrigieren.
