Zu fügsamer Charakter, die Unfähigkeit, "Nein" zu sagen, führt oft zu einem traurigen Ergebnis - die Leute fangen einfach an, eine solche Person zu benutzen, nennen sie "Lappen", "Beule" und andere beleidigende Beinamen. Wenn auch Sie ständig gehorchen, kein Stimmrecht haben, die aktuelle Situation Sie belastet, ist es an der Zeit, entschiedene Maßnahmen zu ergreifen, die die übliche Anordnung der Positionen ändern.
Es ist notwendig
- - Spiegel;
- - Abonnement für den Pool oder das Fitnessstudio.
Anleitung
Schritt 1
Analysieren Sie die Situation, beantworten Sie sich die folgenden Fragen: Fällt es Ihnen schwer, jemanden abzulehnen? Halten Sie sich für zu weich, fügsam? Wissen die Menschen in Ihrem Umfeld davon und nutzen Ihre Persönlichkeitsmerkmale? Geben Sie auch schwierige Versprechungen und bemühen Sie sich, diese um jeden Preis zu erfüllen, manchmal zum Nachteil für Sie und Ihre Familie? Wenn Sie die meisten dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, ist die Lage in der Tat sehr ernst.
Schritt 2
Lernen Sie, taktvoll abzulehnen. Wenn Sie Ihre spezifische Situation betrachten, finden Sie einen Grund, der Sie davon abhält, Nein zu sagen. Höchstwahrscheinlich ist dies die Angst, eine Person zu beleidigen, der Gedanke, dass sie ohne Ihre Hilfe nicht zurechtkommt usw. Tatsächlich sind alle diese Überzeugungen nur teilweise wahr. Der Petent kann jederzeit einen anderen Ausweg aus der Situation finden – zum Beispiel sich an eine andere Person wenden. Was den Groll angeht, so wird es wahrscheinlich sein, aber wenn der Petent Ihr Freund oder eine enge Person ist, wird er höchstwahrscheinlich verstehen, dass Sie nicht verpflichtet sind, ihm ständig zu gefallen, dass Sie Ihre eigenen Angelegenheiten haben können und Probleme.
Schritt 3
Sagen Sie nein mit wirklich zwingenden Gründen für die Ablehnung. Für den Anfang können Sie vor einem Spiegel üben. Ihre Ablehnung sollte fest, nicht schuldig oder wütend klingen. Denken Sie daran, dass Sie keinen Arbeitsvertrag abgeschlossen haben und das Recht haben, über Ihre persönliche Zeit nach eigenem Ermessen zu verfügen.
Schritt 4
Weigern Sie sich jemandem, entschuldigen Sie sich nicht, da Sie niemandem etwas versprochen haben. Wenn eine Person anfängt, Sie zu manipulieren und empört zu sein und fragt, warum Sie seiner Bitte nicht nachkommen wollen oder können, fragen Sie, warum Sie dies tun sollten.
Schritt 5
Üben Sie, bei den kleinen Dingen stark zu sein. Bittet Sie jemand aus Gewohnheit, Geld zu leihen? Beantworten Sie, dass Ihre Finanzen gerade knapp sind. Sind Sie es leid, endlose Dialoge mit einem gesprächigen Bekannten zu führen? Sagen Sie, dass Sie wenig Zeit haben und gehen müssen usw. Indem du lernst, kleine Dinge zu leugnen, kannst du dir helfen, in ernsteren Situationen ein entschiedenes Nein zu sagen.
Schritt 6
Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf. „Nein“zu sagen hat normalerweise Angst vor notorischen Menschen, die nicht an sich selbst glauben. Bilden Sie sich weiter, finden Sie ein interessantes Hobby, melden Sie sich für Kurse an, kaufen Sie ein Abonnement für einen Pool oder ein Fitnessstudio usw. Gestalten Sie Ihr Leben reich und interessant, damit Sie keine Zeit haben, die Launen und Zweifel anderer Menschen an der Richtigkeit der getroffenen Entscheidungen zu erfüllen.
Schritt 7
Wenn Sie einmal gelernt haben, nein zu sagen, sollten Sie es natürlich nicht immer tun. Helfen Sie Ihren Freunden, Ihren Lieben und einfach Fremden bereitwillig - wenn Sie es wirklich brauchen. Aber seien Sie bereit abzulehnen, wenn die Pläne des Aspiranten mit Ihren Absichten und Interessen kollidieren.
