Emotionale Inkontinenz führt normalerweise zu traurigen Folgen, einschließlich Einsamkeit. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre negativen Gefühle gegenüber anderen Menschen kontrollieren können.
Die Hauptursachen für emotionale Inkontinenz und wie man sie beseitigt
Analysieren Sie die Situation objektiv. Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie ständig Lust haben, alle anzuschreien? Vielleicht versuchen Sie so, sich durchzusetzen, Ihre Autorität zu bewahren? Oder haben Sie in letzter Zeit starken Stress erlebt? Vielleicht hängt Ihr emotionaler Stress mit Überarbeitung, chronischer Müdigkeit usw. zusammen? Nur wenn Sie die Gründe für Ihre Aggression gegenüber anderen gründlich verstehen, können Sie sie loswerden.
Wenn dieses Verhalten ein Charakterzug Ihres Charakters ist, erziehen Sie sich um. Denken Sie daran, dass es für die Menschen um Sie herum unangenehm ist, alle Manifestationen Ihres Charakters systematisch zu erleben. Versuchen Sie, sich von einem einfachen und bekannten Lebensprinzip leiten zu lassen: Behandeln Sie Menschen so, wie Sie möchten, dass sie Sie behandeln. Sie wollten zum Beispiel jemanden anschreien - stellen Sie sich vor, diese Person fängt plötzlich an, Sie anzuschreien. Wird es Ihnen gefallen?
Lernen Sie Selbstbeherrschung in Ihren Interaktionen mit anderen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass negative Emotionen Sie überwältigen, gehen Sie in einen anderen Raum, machen Sie einen Spaziergang und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes. Wenn es unmöglich ist, in Rente zu gehen, nehmen Sie sich eine Auszeit in der Kommunikation, zählen Sie bis zehn, atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, erinnern Sie sich an eine Anekdote.
Ständige Reizbarkeit, die die Ursache von Stress oder einer Art innerer Unzufriedenheit ist, wird behandelt, indem die Faktoren, die sie auslösen, beseitigt werden. Das heißt, Sie müssen Stress abbauen oder die Gründe für Ihre ständige Unzufriedenheit mit allem und jedem verstehen und versuchen, sie auszurotten. Aggression gegenüber anderen kann durch alles hervorgerufen werden, zum Beispiel durch Gefühle wie Neid, Unzufriedenheit mit sich selbst, geringes Selbstwertgefühl, Probleme im Privatleben, Angst vor etwas usw. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihre Reizbarkeit verursacht und bekämpfen Sie sie.
Physiologische Aspekte der Reizbarkeit
Aggression gegenüber anderen kann auch das Ergebnis physiologischer Störungen in Ihrem Körper sein. Zum Beispiel führt die Instabilität des hormonellen Hintergrunds bei Frauen oft zu übermäßiger Reizbarkeit, Tränen und anderen Symptomen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, überprüfen Sie Ihre Schilddrüsenfunktion und führen Sie andere notwendige Untersuchungen durch, um mögliche Ursachen für Ihre emotionale Labilität zu identifizieren und eine kompetente Behandlung zu erhalten.
Wenn mit Ihrer Gesundheit alles in Ordnung ist und der Arzt keine gravierenden Abweichungen feststellt, wird er Ihnen höchstwahrscheinlich die Einnahme von pflanzlichen Beruhigungsmitteln auf der Basis von Kräutern wie Baldrian, Mutterkraut usw die Arbeit des Zentralnervensystems usw.
Zur Stärkung des Nervensystems und zur Erhöhung der Stressresistenz sind Aktivitäten wie eine Wechseldusche, Massage, tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, Joggen, Sportunterricht, ausgewogene Ernährung, richtiges Arbeits- und Ruheprogramm sowie guter Schlaf perfekt.
