Stottern quält Erwachsene und Kinder. Es bringt viele Unannehmlichkeiten mit sich und senkt oft das Selbstwertgefühl. Die Person beginnt sich unsicher zu fühlen und stottert noch mehr. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus. Tatsächlich birgt Stottern oft vor allem psychische Probleme und Störungen des Nervensystems.
Anweisungen
Schritt 1
Lernen Sie, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, erlauben Sie sich mehr als sonst. Anstatt sich für das Stottern zu verprügeln, betrachte es als ein Merkmal von dir. Nimm es als Tatsache und lerne, mit dieser Tatsache in Harmonie zu leben.
Schritt 2
Sport, Schwimmen, Kampfsport oder Yoga sind sehr hilfreich. Singen und Tanzen tragen zur Befreiung bei, entwickeln Atmung und Plastizität. Aber am wichtigsten ist, dass ein stotternder Mensch einfach an sich und seine Stärke glauben muss.
Schritt 3
Lernen Sie unbedingt, sich zu entspannen. Jeder Mensch hat seine eigenen Wege, dies zu tun. Finden Sie Ihre eigene Methode der totalen Entspannung. Entspann dich, schalte ein und fang an zu reden. Sie werden überrascht sein, wie sehr die Sprachqualität vom Gemütszustand abhängt.
Schritt 4
Menschen, die mit ihren Lieben vor Fremden stottern, vergessen dieses Problem oft. Wenn Sie irgendwo mit einer großen Menschenmenge eine Rede halten müssen, versuchen Sie zuerst, sie vor Ihrer Familie zu proben. Erinnern Sie sich dabei an Ihre Gefühle der Entspannung und Gelassenheit und geben Sie sie in öffentlichen Reden wieder.
Schritt 5
Genauso wichtig ist die richtige Atmung für Menschen mit einem solchen Problem. Lernen Sie Atemübungen aus der Yoga- oder Qigong-Therapie. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Atmung zu regulieren und die Stärke des Ein- und Ausatmens zu überwachen. Regelmäßige Bewegung hilft, den Zustand zu verbessern und das Stottern möglicherweise vollständig zu beseitigen.
Schritt 6
Oft stottern Menschen schon allein aufgrund ihres Stotterns. Dies führt zu einem Verlust des Konversationsthreads und verschlimmert den Zustand weiter. Versuchen Sie, Ihren Fokus auf die Bedeutung des Gesprächs zu richten, auf die Idee, die Sie vermitteln möchten. Konzentrieren Sie sich auf den Inhalt, nicht auf die Präsentation.
Schritt 7
Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Stottern stärker wird, hören Sie auf, atmen Sie ein. Halten Sie inne und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, beobachten Sie Ihr Ein- und Ausatmen. Kleine Redepausen machen Ihre Persönlichkeit in den Augen des Gesprächspartners mysteriöser.
Schritt 8
Auf dem Weg zum Sieg über Ihr Problem ist es sehr wichtig, inspiriert zu sein, Geduld zu haben und an den Erfolg zu glauben. Sehen Sie sich dazu interessante Filme an, lesen Sie Bücher, inspiriert von den Beispielen der Hauptfiguren.
