Um zu lernen, wie man anderen psychologisch hilft, muss man bei sich selbst anfangen. Um Ihren eigenen weisen Rat zu überprüfen, den Sie bereit sind, Menschen zu geben, hilft Ihnen die Beratung, die Sie selbst organisieren, um Ihre Fähigkeiten für die harte Arbeit eines Psychologen zu testen.
Anweisungen
Schritt 1
Bringen Sie zunächst Ihre Bedenken zu Papier. Stellen Sie sich nun vor, ein geliebter Mensch ist mit ihnen auf Sie zugekommen. Welchen Rat würden Sie ihm geben? Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Kehren Sie nach einer Weile zu den Notizen zurück und wählen Sie die besten Empfehlungen aus. Formulieren Sie sie deutlich.
Schritt 2
Lassen Sie sich nicht durch Theorie einschränken. Entwickeln Sie einfache und verständliche Richtlinien für sich selbst, die für andere nützlich sind. Wenn Sie zum Beispiel herausgefunden haben, dass Mozarts Musik Stress abbaut, hören Sie sie regelmäßig und achten Sie auf die positive Dynamik - verbesserter Schlaf, Verschwinden von Reizungen usw.
Schritt 3
Stellen Sie sich bei der Bearbeitung Ihres eigenen Problems Fragen, die die Situation klären können. So hart es auch ist, Sie müssen sich der Wahrheit stellen, besonders wenn die Schwierigkeiten mit so starken Emotionen wie Angst verbunden sind. Fragen Sie sich, wovor Sie Angst haben, wenn Sie beispielsweise in einem Raum ohne Licht nicht sein können. Scheuen Sie sich nicht vor der Antwort – das Durchlaufen von sogenannten Pain Points führt Sie zu einer Lösung des Problems.
Schritt 4
Achten Sie darauf, nach verschiedenen Möglichkeiten zu suchen, um aus schwierigen Umständen herauszukommen, beschränken Sie sich nicht auf eine, auch wenn es die richtige zu sein scheint. Und wenn es Ihnen so scheint, als gäbe es keinen Ausweg, geben Sie nicht auf. Denken Sie nach, analysieren Sie, und eines Tages werden Sie feststellen, dass Sie das Ausmaß der Katastrophe deutlich übertrieben haben.
Schritt 5
Sie können sich auch in der Rolle eines Beraters versuchen, indem Sie in verschiedenen Foren kommunizieren, in denen Menschen Rat zu bestimmten Lebensumständen suchen. Sie sollten sich nicht als Psychologe ausgeben - geben Sie alltägliche Empfehlungen und beobachten Sie die Reaktion auf Ihre Bemerkungen. Wenn es negativ ist, seien Sie in keiner Weise beleidigt. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihren virtuellen Gesprächspartner beleidigt hat. Seien Sie sanft, seien Sie geduldig.
Schritt 6
Anderen Ratschläge zu erteilen ist eine beliebte und ganz einfache Übung. Du kannst es perfekt beherrschen. Am wertvollsten sind jedoch die Empfehlungen, die Sie selbst getestet und erfolgreich umgesetzt haben.
