Prokrastination kann als pathologische Angewohnheit zusammengefasst werden, wichtige Dinge auf morgen zu verschieben. Seine schlimmste Folge ist ein Gefühl der moralischen Unterdrückung, das sich unter der Last unvollendeter Geschäfte bildet. Aufschieben kann und sollte also bekämpft werden.
Es rauslassen
Formuliere und schreibe all die Gedanken auf, die dich daran hindern, voll zu funktionieren: Ängste, Zweifel, vielleicht Zurückhaltung, zur Sache zu kommen. Es ist wichtig, der Sache auf den Grund zu gehen und alle mentalen Barrieren abzubauen.
Analysieren
Analysiere Hindernisgedanken. Es ist wichtig zu verstehen, was sie verursacht. Übrigens sind die meisten Wissenschaftler davon überzeugt, dass Zauderer große Angst vor einer Verurteilung von außen haben. Ist das nicht auch für Sie die Wurzel allen Übels?
Gib ein Versprechen
Sobald Sie sich für Ihre Gründe entschieden haben, vereinbaren Sie mit sich selbst, das Aufschieben zu beenden. Schreiben Sie einen detaillierten Plan, wie, wann und warum Sie auf ein Ziel hinarbeiten. Kleine Ziele werden sich für Sie nicht überwältigend anfühlen, und harte Fristen werden Sie dazu bringen, sich zu bewegen und nicht faul zu sein.
Hör auf zu beschuldigen
Vergib dir selbst, dass du in der Vergangenheit keine Arbeit gemacht hast. Was ist passiert, was ist passiert. Schuldgefühle bremsen den Weg zu unseren zukünftigen Errungenschaften und können im Kampf gegen Prokrastination fatal sein.
Kein Genuss
Verwöhne dich nicht. Ausreden wie „Ich gebe im letzten Moment mein Bestes“sind nicht wissenschaftlich motiviert. Darüber hinaus sind Wissenschaftler davon überzeugt, dass Arbeitnehmer unter Stress viel mehr Fehler machen. Also alles pünktlich erledigen.
Beginnen Sie mit dem Wichtigen
Beim intelligenten Aufschieben geht es darum, kleine Dinge im Namen des Wichtigen aufzuschieben, nicht umgekehrt. Wenn Sie lernen, Prioritäten zu setzen, wird sich das Problem des Aufschiebens von selbst lösen.
