Die Zeit der Geburt rückt näher und die werdende Mutter hat immer häufiger Gedanken, aber wie wird es gehen? Wie sehr wird es weh tun? Einige Mädchen geraten, nachdem sie verschiedene Geschichten im Internet gelesen haben, in Panik, dass sie den Wehen nicht standhalten können, und suchen nach Tipps, wie sie sie reduzieren können. Und solche Methoden gibt es wirklich, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass das, was der einen Frau helfen kann, der anderen überhaupt nicht funktioniert.
Anweisungen
Schritt 1
Um Ihre Wehen weniger schmerzhaft zu machen, ist es hilfreich zu lernen, wie Sie sich entspannen können. Denken Sie während des Kampfes an etwas Abgelenktes, es ist besser, wenn es ein sehr helles und bedeutendes Ereignis in Ihrem Leben ist. Es ist klar, dass es in dem Moment, in dem der Schmerz über Sie hinwegrollt, schwierig ist, an etwas zu denken, aber wenn Sie dies schaffen, werden die Wehen nicht so beängstigend. Sie können sich vorstellen, dass Sie am Meer sind, wie warme Wellen Ihren Körper streicheln oder wie angenehm es ist, auf dem weißen, heißen Sand zu laufen. Für manche hilft es, sich zu entspannen, indem sie sich auf die Prozesse konzentrieren, die in diesem Moment im Körper ablaufen. Wenn möglich, können Sie unaufdringliche, ruhige, entspannende Musik einschalten oder duschen, denn Wasser hilft, Schmerzen zu lindern und zu entspannen.
Schritt 2
Massagen können helfen, Schmerzen zu lindern. Sie können es selbst tun oder Ihren Mann fragen, ob er neben Ihnen ist. Reiben Sie Ihren Unterbauch mit beiden Händen. Lassen Sie die Lumbosakralregion von jemandem massieren, während der Druck sehr intensiv und stark sein kann.
Schritt 3
Beobachten Sie Ihre Atmung. Regelmäßiges und rhythmisches Atmen ist ein Garant dafür, dass Sauerstoff besser in Ihren Körper fließen kann. Aus diesem Grund können Sie den Atem nicht anhalten, aber manchmal können Sie Ihre Atmung verlangsamen, dies hilft, sich zu entspannen. Es ist besser, in den Intervallen zwischen den Kontraktionen zu atmen, und es ist besser, die Atmung während der Kontraktionen zu beschleunigen, da dies dazu beiträgt, zusätzliche Energie freizusetzen und die Kontraktion einfacher zu übertragen.
Schritt 4
Bei manchen Frauen kann Bewegung helfen, Schmerzen zu lindern. Gehen Sie auf der Station herum, Sie können knien oder in die Hocke gehen. Wenn sich ein Fitball im Raum befindet, springen Sie darauf. Sie können Körperdrehungen durchführen, dies hilft nicht nur, Kontraktionen leichter zu übertragen, sondern entlastet auch den Rücken. Wenn die Wehen häufig und besonders schmerzhaft sind, d.h. Sie können sich nicht mehr bewegen, gehen Sie auf alle Viere, damit Sie leichter warten können. Auf der Seite zu liegen wird Ihnen helfen, das gleiche Ziel zu erreichen.
Schritt 5
Wenn die Wehen völlig unerträglich sind und nichts hilft, können Sie um eine Narkosespritze bitten, aber hier müssen Sie bedenken, dass die Einnahme von Medikamenten Nebenwirkungen haben kann, deren Beseitigung lange dauern kann.
