Es ist unmöglich, Gewohnheiten auszurotten, die seit der Kindheit eingeflößt wurden. Die Großmütter fütterten uns mit Brei mit Butter und Kuchen. Außerdem wird der Alltagsstress in den Kühlschrank getrieben. Aber es gibt Möglichkeiten, den Gedanken an Essen abzulenken.
Anweisungen
Schritt 1
Such dir ein Hobby. Es kann im Internet chatten oder ein interessantes Buch lesen. Beim Lesen eines faszinierenden Romans kann man sich gedanklich in die fernen Zeiten von Rittern und Königen, schönen Damen und schönen Beziehungen entführen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie für einen Teller Borschtsch auf die faszinierende Lektüre verzichten möchten. Es kann auch Patchwork oder Perlen sein. Dies sind die Aktivitäten, die unsere Urgroßmütter gemacht haben. Und dann, neben der Zufriedenheit mit sich selbst und Ihrer Willenskraft, wird es sehr angenehm sein, Ihre Handarbeit zu zeigen.
Schritt 2
Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Kindern und Ihren Lieben. Sie können Ihre Großmutter zu einem Spaziergang im Park einladen, Ihre Kinder mitnehmen und sich an die gemeinsamen Momente erinnern. Die Eltern werden für diese glücklichen Momente, die sie zusammen verbracht haben, unendlich dankbar sein. Und Sie können auf diese Weise leicht eine der Mahlzeiten überspringen.
Schritt 3
Versuchen Sie, sich nicht um jede Kleinigkeit zu kümmern. Es lohnt sich zu entspannen und sich Zeit für sich zu nehmen. Schalten Sie dazu die Telefone aus, schalten Sie angenehme Musik und eine Aromalampe mit entspannendem Lavendel- oder Sandelholzöl ein. Hilfreich ist ein wohltuendes Bad mit Kräutersud oder ätherischen Ölen. Denken Sie daran, nicht länger als 20 Minuten ein entspannendes Bad zu nehmen. Gedanken ans Essen werden sicher verschwinden. Vergessen Sie nicht, einen Spezialisten über die Wirkung von Ölen zu konsultieren. Andernfalls können Sie bei wahllosem Auftragen aller Öle den gegenteiligen Effekt erzielen. So steigern Orangenöl und Bergamotteöl den Appetit.
Schritt 4
Beteiligen Sie sich an sozialen Aktivitäten. Helfen Sie dem Tierheim, wenn Sie Zuneigung zu unseren kleineren Brüdern haben. Bei dieser Aktivität können Sie definitiv nicht still sitzen oder einen zusätzlichen Kuchen essen. Es ist schön, denen Wärme und Zuneigung zu schenken, die sie am meisten brauchen. Bei solchen Aktivitäten steigt der Stolz auf ihre Taten, während Gedanken an Essen in den Hintergrund treten.
Schritt 5
Stellen Sie Familie und Freunden die Aktivitäten vor, die Sie lieben. Du kannst dich mit deinen Freunden zum Sporttanzen oder Yoga anmelden. Sie können gemeinsam die Grundlagen des Bauchtanzes verstehen, dies wird Sie perfekt von Gedanken an reichhaltige Brötchen und fette Knödel ablenken. Darüber hinaus können Sie durch solche Tänze ein paar zusätzliche Pfunde verlieren. Bevor Sie jedoch aktiv mit dem Üben beginnen, vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Kontraindikationen vorliegen.
