Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie höchstwahrscheinlich bereits eine Art schlechte Angewohnheit, und vielleicht mehr als eine. Dies bedeutet, dass es an der Zeit ist, sie loszuwerden.
Als Erstes müssen Sie sich also eingestehen, dass diese Angewohnheit wirklich schädlich ist und Ihnen ein gewisses Unbehagen bereitet. Hören Sie auf, sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie gerne rauchen, zu viel essen, Einkaufssucht, Internetsucht oder alkoholische Getränke trinken. Verstehe, dass dich das zerstört.
Hetzen Sie nicht von einem Extrem zum anderen, reduzieren Sie die tägliche Anzahl der gerauchten Zigaretten, die Stunden vor einem Computermonitor oder die Gläser Alkohol, die Sie trinken, schrittweise auf ein Minimum. Methoden, die anbieten, eine schlechte Angewohnheit abrupt aufzugeben, haben natürlich ihren Platz, aber solche radikalen Methoden sind nicht für jeden geeignet und funktionieren nicht immer und können die Situation sogar verschlimmern. Übernehmen Sie auch nicht sofort die Beseitigung aller Gewohnheiten auf einmal - beseitigen Sie jede nacheinander.
Versuchen Sie, sich selbst zu motivieren. Suchen Sie nach Büchern oder Artikeln, die die Tiefe Ihres Problems aufdecken. Berechnen Sie, wie viel Geld Sie jeden Monat investieren, um Ihrer Gesundheit zu schaden. Lesen Sie die Geschichten von Menschen, die dieses Problem erfolgreich überwunden haben.
Versuchen Sie, eine schlechte Angewohnheit durch eine gute zu ersetzen, in einigen Fällen funktioniert dies auch. Beginnen Sie, eine neue Sprache zu lernen, Bücher zu lesen und eine Auszeit im Fitnessstudio oder beim Joggen zu nehmen. Wählen Sie die passende Belohnungsmethode und machen Sie sich nach jedem guten Tag ein Kompliment.
Eine andere gute Möglichkeit ist, einen "Wortpreis" festzulegen. Sie haben zum Beispiel ein Problem mit übermäßigem Essen. Sie wissen, dass dies schlecht für die Gesundheit Ihres Körpers und Ihres Aussehens im Allgemeinen ist, also entscheiden Sie sich, die Situation zu ändern. Sie können dies tun: Sagen Sie sich einfach, dass Sie 200 Kniebeugen machen, 5 Kilometer laufen, einem Obdachlosen Geld geben und so weiter, es gibt unzählige Möglichkeiten. Die nächste Schwierigkeit besteht darin, das Wort, das man sich selbst gegeben hat, im Falle eines Scheiterns zu behalten. Wenn die Selbstbeherrschung schwierig ist oder Sie Angst haben, nicht damit fertig zu werden, bitten Sie Familie und Freunde um Hilfe oder schließen Sie einfach eine Wette ab.
Wenn der erste Versuch erfolglos war, verzweifeln Sie nicht und geben Sie auf. Versuchen Sie es immer wieder, finden Sie neue Wege, um schlechte Gewohnheiten auszurotten! Denken Sie daran, dass dies nur Ihre Entscheidung ist und niemand daran so interessiert ist wie Sie.
